Diyet Ve Zayıflama
Vücut Geliştirme | 
Forum | Ürünler | İletişim | Bize Yazın | Ödeme | Galeri 1 | 2 |3| 4 | 5 | 
Telefonlarımız
0212 224 27 02
Avea-0555 534 42 03
Türkcell-0538 933 61 18
0212 224 27 02
Avea-0555 534 42 03
Türkcell-0538 933 61 18
ENERGY SPORT 
Diyet1
|
|||||||||
 |
|
||||||||
|
1. grup: 1/2 su bardağı şekersiz süt,
bir su bardağı ayran 2. grup: Bir küçük boy meyve(80-100gr) |
|||||||||
| öğle: | |||||||||
| 1. grup: 2 yemek kaşığı makarna veya
pirinç pilavı, bir kase çorba, 4 yemek kaşığı kurubaklagil
yemeği,bir orta boy haşlanmış patates 2. grup: 1/2 kase yoğurt, bir su bardağı ayran 3. grup: 1/2 ince dilim beyaz,çavdar veya kepek ekmeği 4. grup: 4 yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği karışık,mantar veya havuç salatası(yağsız) |
|||||||||
| ikindi: | |||||||||
| 1. grup: Bir çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu veya bir küçük boy meyve | |||||||||
| akşam: | |||||||||
| 1. grup: 30gr.
ızgara köfte(bir adet), 30gr. fırında ızgara veya haşlanmış
tavuk, 30gr.biftek veya pirzola ,30gr.buğulama veya fırında
balık 2. grup: Bir kase çorba, bir ince dilim ekmek, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı veya makarna(yağsız) |
|||||||||
| gece: | |||||||||
| Bir küçük boy meyve | |||||||||
|
Canlı Maç Sonuçları | Fitness | CANLI-TV | Fitness | turkmurekkep.com | VücutGeliştirme | Mürekkep | Ödeme ve Teslimat | Forum | saglık konuları | Türk İlaç Rehberi | Spor Haberleri | Kilo Alma Diyeti | vücutgeliştirme.net | Linkler
