Farklı Egzersiz Türlerinin Enerji Harcaması Üzerine Etkileri

Farklı Egzersiz Türlerinin Enerji Harcaması Üzerine Etkileri
Her sporcunun enerji gereksinimi farklıdır.

Egzersiz Türü Harcanan Enerji (kkal/saat)

Aerobik (yüksek şiddette)   520
Aerobik (düşük şiddette)   400
Badminton   370
Boks   865
Bisiklet (16 km/saat)   385
Bisiklet (9 km/saat)   250
Judo   760
Koşu (16 km/saat)   1000
Koşu (10 km/saat)   750
Squash   615
Yüzme (hızlı)   630
Tenis (tekli)   415
Ağırlık antrenmanı   270-450

Kaynak:
Prof. Dr. Gülgün Ersoy
Dr. Dyt. Aylin Hasbay
Hacettepe Üniversitesi-Sağlık Bilimleri Fakültesi
Beslenme ve Diyetetik Bölümü
KALORİ CETVELİ    VÜCUT KİTLE İNDEKSİ    KİLO ALMA DİYETİ    MEYVE   BALIK-TAVUK   SEBZE   YOĞURT-SÜT    VIDEOZayıflama Diyet 12345678910


Bu Yazılarda İlginizi Çekebilir
  • Domatesin Besin Değeri
  • Muzun Faydası Nedir?
  • Balın Besin Değeri
  • Sağlıklı yaşa,kendine güven
  • Kilo alma Diyeti
  • Yumurtanın besin değeri
  • Zeytinin besin değeri
  • Gıdaların Glisemiks İndeksi
  • Yemekten sonra bunları yapmayın
  • Kilo AldırmYn Yiyecekler
  • Önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10    Sonraki


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates