Vücut geliştirme programı resimli videolu anlatımlı program.Fitness Hareketleri

 VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI , BODY BUILDING , FITNESS KAS GELİŞTİRME PROGRAMI RESİMLİ VE VIDEOLU

Professional Fitness programı - Vücut Geliştirme Programları

Sistem 1 2 3
HAREKETLER VE VIDEO ANLATIM SET 1 SET 2 SET 3 SET 4

1.Gün Programı Ve Hareketleri

fYorum Yap
Bench Press video İzle 12 12 12 8
Dumbbell Bench Press video 12 12 12 10
Dambıl Yana Açış (Fly) video 12 12 12  
Pullover video İzle 12 12 12  
Barfix video İzle max max max  
Barbell rowing video İzle 12 10 8  
T-Bar Rowing video İzle 12 10 8  
Pulldown video İzle 15 12 10 8
Calf Raise video İzle 20 15 12 10
2.Gün Programı Ve Hareketleri
Squat video İzle 15 12 10 8
Language video İzle 10 10 10 10
Leg Extension video İzle 12 10 10 8
Leg Curl video İzle 15 15 12 12
Deadlift video İzle 15 12 10 8
Calf Raise video İzle 20 15 12 10
3.Gün Programı Ve Hareketleri
Barbell Press video İzle 12 12 10 8
Dumbell Press videoİzle 12 12 12  
Ayakta Açış video İzle 12 12 12  
Eğilerek Açış video İzle 15 12 10  
Barbell Shrugs video İzle 12 12 12 12
Mekik video İzle max max max  
Ters Mekik video İzle max max max  
Crunch video İzle max max max  
Sopa twist vi deoİzle 5 dk      
4.Gün Programı Ve Hareketleri
Barla Pazu video İzle 12 10 8 8
Dumbell Curl video İzle 12 10 8 8
Alna Triceps video İzle 12 10 8 6
Dips video İzle 12 10 8 8
Tek dm. video İzle 12 10 8 8
Bilek video İzle 12 12 12 12
Önkol video İzle 12 10 8 6
Diğer Vücut geliştirme (Body building)programları

Vücut Geliştirme Programı Kas Grupları Egzersizleri

Tags:» Vücut geliştirme (Body building) terimleriıvücut geliştirme programları,hareket isimleriprogramı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanıVİDEO İZLE vücutcu programı,yeni başlayan programı,acemi programı ,ilerii seviye programı
Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
FACEBOOK YORUMLAR

Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri