Paylaş
ANA SAYFA
EGZERSİZLER
ANATOMİ
PROGRAMLAR
DİYET-ZAYIFLAMA
KİLO ALMA DİYETİ
KALORİ CETVELİ
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ
HAVA DURUMU
DÖVİZ-PİYASALAR
BİLİM TEKNOLOJİ
CANLI TV - RADYO
VİDEO
DOPİNG
KROKİ
SAĞLIK HABERLERİ
TÜRK İLAÇ REHBERİ
Vücut Geliştirme Programları Resimli videolu anlatımlı
Vücut Geliştirme | 
Forum | Ürünler | İletişim | Bize Yazın | Ödeme | Galeri 1 | 2 |3| 4 | 5 | 
Programlar resimli videolu
0,36 saniye'de yuklendi.
ENERGY SPORT
KAMPANYALAR
CANLI TV-RADYO
EN ÇOK SATANLAR 
Arka Kol | Arka Bacak | Boyun | Bel | Göğüs | Kalf | Mide-Karın | Omuz | Önkol | Ön Bacak | Pazu | Sırt| Plates YENİ!!
Vücut gelştirme programı resimli videolu anlatımlı
Hareketler
| Professional programs 1.gün | Program 1 - 2 - 3 | ||||
| HAREKETLER | SET 1 | SET 2 | SET 3 | SET 4 | |
Bench Press  İzle |
12 | 12 | 12 | 8 | |
| Dambıl Press İzle |
12 | 12 | 12 | 10 | düz benç |
| Dambıl Yana Açış İzle |
12 | 12 | 12 | inclinest | |
| Barfix İzle |
max | max | max | ||
| Barbell rowing İzle |
12 | 10 | 8 | ||
| T-Bar Rowing İzle |
12 | 10 | 8 | ||
| Pulldown İzle |
15 | 12 | 10 | 8 | Öne çekiş |
| Calf Raise İzle |
20 | 15 | 12 | 10 | |
| 2 GÜN | |||||
| Squat İzle |
15 | 12 | 10 | 8 | |
| Language İzle |
10 | 10 | 10 | 10 | |
| Leg Extension İzle |
12 | 10 | 10 | 8 | |
| Leg Curl İzle |
15 | 15 | 12 | 12 | |
| Deadlift İzle |
15 | 12 | 10 | 8 | Diz düz |
| Calf Raise İzle |
20 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| 3.GÜN | |||||
| Barbell Press İzle |
12 | 12 | 10 | 8 | |
| Dumbell Press İzle |
12 | 12 | 12 | ||
| Ayakta Açış İzle |
12 | 12 | 12 | ||
| Eğilerek Açış İzle |
15 | 12 | 10 | ||
| Barbell Shrugs İzle |
12 | 12 | 12 | 12 | |
| Mekik İzle |
max | max | max | ||
| Ters Mekik İzle |
max | max | max | ||
| Crunch İzle |
max | max | max | ||
| Sopa twist İzle |
5 dk | ||||
| 4.GÜN | |||||
| Barla Pazu İzle |
12 | 10 | 8 | 8 | 6 |
| Dumbell Curl İzle |
12 | 10 | 8 | 8 | 6 |
| Alna Triceps İzle |
12 | 10 | 8 | 6 | |
| Dips İzle |
12 | 10 | 8 | 8 | |
| Tek dm. İzle |
12 | 10 | 8 | 8 | |
| Bilek İzle |
12 | 12 | 12 | 12 | |
| Önkol İzle |
12 | 10 | 8 | 6 | |
Tags:vücut geliştirme programları,programı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanıVİDEO İZLE
| Copyright © 2007 eurostargym.com | |||||||||
| Spor Dalları | Diyet Listeleri | Haberler | Videolar | Wiki | Canlı Tv | Ürünler | Egzersizler | Linkler | Vademecum |
| Fitness zayıflama aletleri VücutGeliştirme |
KiloAlma Zzayıflama DiyetListeleri |
İdealVücut SporHaberleri Fitness |
Komik Videolar Videoİzle |
Linkler Wiki |
CanlıMaç CanlıTV TV-GUIDE |
Ödeme Hepsiburadaaa |
Bodybuilding Pilates Göğüs |
Forum Blog futbolmaci.net Halterci iddaasiz |
Vademecum Mürekkep Saglık |
 |
 |
eurostargym.com adsense gizlilik politikasi | |||||||