Vücut Geliştirme Çalışma Programları - fitness ,bodybuilding programı

Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları Başlıksız Belge

VÜCUT ÇALIŞMA PROGRAMI  HAREKETi SET 1 SET 2 SET 3 SET 4 Set ne demektir?
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Leg Press Video İzleSüperset Çalışma Teknikleris
  • Leg Press Video İzleHafttalık vücut geliştirme programı
  • İri tricepslerHit bodybuilding programı
  • Omuz geliştirme4 Günlük vücutcu programı
  • İri tricepslerGerme ve esneklik programı
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Defination programıhareketi
  • Büyük göğüslerProffasional bodybuilding program
  • abductionİleri vücutcu programı
  • Arka Bacak-leg curl12 HAFTALIK PROGRAM
  • İri tricepslerKas büyütme programıFLV
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Bench Press video İzle 12 12 12 8
    Dambıl Press video İzle 12 12 12 10
    Dambıl Yana Açış video İzle 12 12 12  
    Pullover video İzle 12 12 12  
    Barfix video İzle max max max  
    Barbell rowing video İzle 12 10 8  
    T-Bar Rowing video İzle 12 10 8  
    Pulldown video İzle 15 12 10 8
    Calf Raise video İzle 20 15 12 10
    2 Gün Hareketleri        
    Squat video İzle 15 12 10 8
    Language video İzle 10 10 10 10
    Leg Extension video İzle 12 10 10 8
    Leg Curl video İzle 15 15 12 12
    Deadlift squatvideo İzle        
    Deadlift video İzle 15 12 10 8
    Calf Raise video İzle 20 15 12 10
    3.GÜN Hareketleri        
    Barbell Press video İzle 12 12 10 8
    Dumbell Press video İzle 12 12 12  
    Ayakta Açış video İzle 12 12 12  
    Eğilerek Açış video İzle 15 12 10  
    Barbell Shrugs video İzle 12 12 12 12
    Mekik video İzle max max max  
    Ters Mekik video İzle max max max  
    Crunch video İzle max max max  
    Sopa twist video İzle 5 dk      
    4.GÜN Hareketleri        
    Barla Pazu video İzle 12 10 8 8
    Dumbell Curl video İzle 12 10 8 8
    Close Grip Bench Press video İzle 12 10 8 8
    Alna Triceps video İzle 12 10 8 6
    Dips video İzle 12 10 8 8
    Tek dm. video İzle 12 10 8 8
    Bilek video İzle 12 12 12 12
    Önkol video İzle 12 10 8 6

    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket

    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  •  
    eurostargym.com adsense gizlilik politikasi
    ,