STANDING BARBELL PRESS

Vücut geliştirme Hareketleri REHBERİ > Omuz Hareketleri STANDING BARBELL PRESS

STANDING BARBELL PRESS Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Barbell iki el ile avuç içleri vücut yönüne doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir. Barbell'in tutuş açıklığı omuzlardan biraz daha geniştir. Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir.

STANDING BARBELL PRESS

Egzersiz Profili

Standing Barbell Press
  • Omuz
  • Trapez , Triceps
  • Güç
  • Barbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • System 123  
    Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS
    Açıklamayı Oku
    Standing Barbell PressSTANDING BARBELL PRESS VIDEO
    Video İzle


    Sistemler 1 2 3






    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi