SELF Fitness - Dive in! - Dive in! Yüzme hareketleri-yüzücü egzersizleri video izle

KELEBEK YÜZME STİLİKELEBEK YÜZME STİLİ VİDEO İZLE - SEYRET
Kelebek Yüzme Stili Video İzle KELEBEK YÜZME STİLİ

Kelebek, yüzme stilleri içerisinde en zor yapılanıdır. Kısmen kurbağlama stiline benzer. Kollar ve ayaklar sanki birleşikmiş gibi beraber hareket eder.

Bir uzuv ne yaparsa diğeri de aynısını gerçekleştirir. Kelebek yüzmede hareketin merkezi beldir, bel bu stilde diğerlerinde olmadığı kadar önemlidir.


Kurbağalama yüzme tekniğindeki gibi, kelebek tekniğinde de nefes alıp verme başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleştirilir. Bazı yüzücüler nefes almak için başlarını kaldırıp yandan almayı tercih eder. Hareket kalça ekleminden yapılır.

Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üst bacak suya iner ve ayak parmak uçları sivri olarak içe doğru rotayson yapar. İlerlemenin gerçekleşmesi için, alt bacak bir "kırbaç" hareketi yapar. Kol hareketi üç evreden oluşur.:

Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde, eller dışa doğru yay çizerek yapar. Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yana açılır ve hafif dirsekten kırılarak yaparak, suyu çekmeye başlar. Kolun suyu itme evresinde,

kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanına yaklaşıncaya kadar devam eder. kaynak:amaney.com

Sistemler 1 2 3


Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi