Fitness hareketleri - Fitness egzersizleri,hareketleri



Çalışma sistemleri » 1 2 3 Başlıksız Belge Hardline Sporcu ek gıdaları


Fitnessin Faydaları Nelerdir?


Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.

Bunlara Dikkat Ediniz!!!

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır.
Fitness hareketleri - Fitness egzersizleri
 

 


Fitness Hareketleri Nedir Nasıl Yapılır
  • Barbell curlFitness Barbell Curl Hareketi nasıl yapılır?
  • Dumbbell squatsDumbell Squats hareketi Nasıl Yapılır
  • Bacak geliştirme hareketleriFitness'de Bacak Hareketleri nasıl çalışılır?
  • Fitness hareketleriÇok Hareketli Terleten Fitness Hareketleri
  • fitnesss hareketleriDeğişik Fitness Hareketleri
  • fitness hareketleriDiğer hareketler ve fitness videoları

  • Fitness hareketleri - Fitness egzersizleri,hareketleri Video İzle
    Kategoriler

     


     
      eurostargym.com adsense gizlilik politikasi