Karın Çalışma Hareketleri

Karın geliştirme için çalışma hareketleri

Pusj-Up Video İzle

Push Up Pump hareketi özel yapım olan push-up pump machine denilen aletle yapılmaktadır..

Devamını Oku »

One Arm Dumbbell Preacher Curl Video İzle

Preacher curl sehpasında oturarak tek elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alırız.Boş elimizle sehpanın üst minderinden ...

Devamını Oku »

Hammer Curl Hareketi

Preacher curl sehpasında oturarak tek elimize uygun ağırlıkta bir dumbbell alırız.Boş elimizle sehpanın üst minderinden ...

Devamını Oku »