Dumbbell push ups nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell push ups Nasıl Yapılır?. 2 adet dumbbell alıp yere yüz üstü yatın. Ayakların parmak uçlarına basın ve avuçlarla dambılın üzerine […]
Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması .Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?. Paralel 2 adet barın arasında yapılır. Paralel barın arasına gir, avuçlar biri birine bakacak […]
Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı: Bu program 5 hareketten oluşmaktadır. İlk bölüm 3 hareket ve tüm bacak kaslarını çalıştırmaktadır. 2 bölüm 2 hareketten oluşmaktadır […]
Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?: Paralel barı olan makinede dip egzersizini kolay yapmak için diz altına yerleştirilen platform sayesinde kolayca yapın. […]
Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı Egzersizleri Sırt Programı Egzersizleri Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı: Bu program 4 hareketten oluşmaktadır. Program ileri seviye sporcular için uygundur. Lat Pulldown 4 set 10 […]
Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı Örnek Resimli Bacak Antrenman Programı Leg Press 3 set 12-15 tekrar Leg Press makinesine oturun ve ayak basma platformuna ayak araları 30 santim olacak şekildeki […]
Copyright © 2002 | Tema EuroStarGym.Com Tüm Hakları Saklıdır.. 0537 786 55 82
Bu derste Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır? hangi kasları...
Bu yazıda Standing Alternating Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?, hangi kasları çalıştırır?...
Bu Yazıda Seated Hammer Barbell Preacher Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?...
