Vücut Geliştirme ProgramıVücut Geliştirme Sistemleri
Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle
Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş bilgi için sayfayı ziyaret edin.
Ayırma Sistemi nedir nasıl yapılır?
Kas guruplarının, bağlantılı oldukları diğer gurup veya kısımlardan arındırılarak, sadece o kısmın çalıştırılması prensibidir.
Örneğin kol çalışmalarında Pazı’ya (Biceps), genel ölçü kazandırılması için yapılan Barbell Curl hareketi temel, alt uçlarının çalıştırılması için yapılan Dumbbell Concentration Curl hareketi,” izolasyon “denilen hareket karakterinde olup, ayırma prensibine iyi bir örnektir
