Kurutulmuş Sardalya Besin Ve Kalori Değerleri

100 Gram Kurutulmuş Sardalya Kaç Kalori?

406 .00

100 Gram Kurutulmuş Sardalya Besin Değerleri Nelerdir?

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100gr


Porsiyon Başına Miktar
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 23.18g36%
Doymuş Yağ 5.23g27%
Trans yağ 0.00g
Kolesterol 154mg52%
Sodyum 230mg10%
Potasyum 838mg24%
Toplam Karbonhidrat 0.00g0%
Diyet Lifi 0.00g0%
Şekerler 0.00g
Protein 46.06g93%

A Vitamin -IU 72%
C Vitamini - Miligram 1.4%
Kalsiyum - Miligram 148%
Demir - Miligram 2.82%
D Vitamini - IU 432%
E Vitamini - Miligram 2.74%
K Vitamini - Mikrogram 0.2%
Tiyamin - Mikrogram 0.224%
B2 Vitamini - Mikrogram 0.598%
Niyasin - Mikrogram 8.24799999%
B6 Vitamini - Mikrogram 0.696%
Folat - Mikrogram 24%
B12 Vitamini - Mikrogram 26.28%
Pantotenik asit - Miligram 0.0%
Fosfor - Miligram 606%
Magnezyum - Miligram 82%
Çinko - Miligram 2.54%
Selenyum - Mikrogram 93.59%
Bakır - Miligram 0.236%
Manganez - Mikrogram 0.00%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Bu makalede Kurutulmuş Sardalya Besin Değerleri Nedir? Kurutulmuş Sardalya Kaç Kalori? anlatıyoruz. Kurutulmuş Sardalya Besin Değerleri , Kalori değerleri ve vitamin - mineral değerleri , Kurutulmuş Sardalya faydaları hakkında daha fazla bilgi için bu sayfayı ziyaret edin.

 

Sardalya salamurası nasıl yapılır?

 
Temizlenmiş balıkları (sardalya balığı)  iyice yıkayın ve kılçıklarından  ayıklanıp iki parça fileto haline getirip sıkıca kapatın. Tuzlama yapacağınız sardalya balıklarını miktar olarak bir teneke veya cam kavanoz bulun. Kavanozun dibine yaklaşık 1 santim kalınlığında tuz serin . Tuzun üzerine kapatılmış filetoları (sardalya balığı)  bir ters bir yüz olarak dizin.

Kurutulmuş Sardalya nedir?, Kurutulmuş Sardalya Nasıl Yapılır?

Malzemeler

Talimatlar

Kurutulmuş Sardalya Besin Ve Kalori Değerleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI

100 Gram Kurutulmuş Sardalya Kaç Kalori? protein 46.06 g carbs 0.00g...

En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout

100 Gram Kurutulmuş Sardalya Kaç Kalori? protein 46.06 g carbs 0.00g...

Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

100 Gram Kurutulmuş Sardalya Kaç Kalori? protein 46.06 g carbs 0.00g...

bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?