Peynirli Omlet Besin-Kalori Değerleri
100 Gram Peynirli Omlet Kaç Kalori?
[nutrition protein="13.76 " carbs="1.92 " fat="17.06 " calories="216.31 "]100 GramPeynirli Omlet Besin Değerleri Nelerdir?
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100gr
- Porsiyon Başına Miktar
- Kalori 216.31
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 17.06g27%
- Doymuş Yağ 5.22g27%
- Kolesterol 215.30mg72%
- Sodyum 521.31mg22%
- Potasyum 174.92mg5%
- Toplam Karbonhidrat 1.92g1%
- Diyet Lifi 0.48g2%
- Şekerler 0.36g
- Protein 13.76g28%
- A Vitamin -IU 5519.02%
- C Vitamini - Miligram 19.21%
- Kalsiyum - Miligram 212.75%
- Demir - Miligram 1.87%
- D Vitamini - IU 48.32%
- E Vitamini - Miligram 0.84%
- K Vitamini - Mikrogram 237.52%
- Tiyamin - Mikrogram 0.04%
- B2 Vitamini - Mikrogram 0.33%
- Niyasin - Mikrogram 0.25%
- B6 Vitamini - Mikrogram 0.11%
- Folat - Mikrogram 48.94%
- B12 Vitamini - Mikrogram 0.82%
- Pantotenik asit - Miligram 0.90%
- Fosfor - Miligram 242.21%
- Magnezyum - Miligram 19.86%
- Çinko - Miligram 1.67%
- Selenyum - Mikrogram 18.36%
- Bakır - Miligram 0.06%
- Manganez - Mikrogram 0.04%
* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.
Bu makalede Peynirli Omlet Besin Değerleri Nedir? Peynirli Omlet Kaç Kalori? anlatıyoruz. Peynirli Omlet Besin Değerleri , Kalori değerleri ve vitamin - mineral değerleri , Peynirli Omlet faydaları hakkında daha fazla bilgi için bu sayfayı ziyaret edin.
Peynirli Omlet Nasıl Yapılır?
- Önce yumurtaları sarısı ve beyazı ile bir kabın içine kırın ve çırpın.
- Üzerine peyniri de ekleyerek çırpmaya devam edin.
- Karışımın içine yağ dışındaki malzemeleri ekleyin. ...
- Granit veya teflon tavaya tereyağı ve zeytinyağını ekleyin .
- Kısık ateşte tereyağını eritene kadar bekleyin.
- Yağ eridiğinde kasedeki yumurtayı tavaya dökün.
- Altı pişene kadar bekleyin.
- Sonra omletiin yarısını katlayarak diğer tarafın üzerine koyun ve diğer yarısını çekerek omletin tersini çevirin.
- Pişene kadar bekleyin sonra ocaktan alın.
