Egzersizler
-
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Halter ayakta dururken omuz hizasının başın hemen arkasına…
Devamını Oku » -
Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?
Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?: Bir düz sehpa ve 2 eşit…
Devamını Oku » -
Decline Dumbbell Bench Fly Nasıl Yapılır?
Decline Bench Dumbbell Fly Tekniği Bu derste Bench Dumbbell Fly nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bench Dumbbell Fly egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
Devamını Oku » -
Dumbbell Shoulder Press- Dambıl Omuz Pres Hareketi
Seated Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır Egzersiz Açıklaması Seated Dumbbell Shoulder Press için 90 derece açılı bench sehpası…
Devamını Oku » -
Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir?
Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir? Arka Kol Triceps Hareketleri Nelerdir?. Ene Çok Yapılan 10 Arka Kol Hareketleri Nelerdir?. Barbell close…
Devamını Oku » -
Shaun Stafford Omuz Dostu Üst Vücut Programı
Omuz Dostu Vücut Geliştirme Programı Omuz Dostu Üst Vücut Programı : Bu progran omuz için ihtisas programıdır. İleri seviyede vücut…
Devamını Oku » -
Dumbbell Seated Calf Raise Hareketi Nasıl Yapılır?
Dumbbell Seated Calf Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Seated Calf Raise Nasıl Yapılır?: Hareket için bir adet bench…
Devamını Oku » -
Spiderman Push-Ups Nasıl Yapılır?
Örümcek Adam Şınavı Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Spiderman Push-Ups Nasıl Yapılır? Göğüs , Omuz ,Karın – Bacak örümcek…
Devamını Oku » -
Sırt Hareketi – Lying Face Down Plate
Lying Face Down Plate nasıl yapılır? Lying Face Down Plate :Arkadan ayakları takabilecek bir sehpaya, veya düz bir sehpaya yüz…
Devamını Oku » -
Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı
Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover 3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt üstü yatarak dambılı baş arkasına…
Devamını Oku »
- 1
- 2
