Fitness Hareketleri
-
En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi) 2. PROGRAM (Çarşamba) 3. PROGRAM (Cuma) Barbell Squat 5×5…
Devamını Oku » -
Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
Bu makalede Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır? , kaç tekrar yapılır? anlatıyoruz. Lying V-Crunch karın egzersizi hakkında daha…
Devamını Oku » -
Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg…
Devamını Oku » -
Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer…
Devamını Oku » -
Üst Göğüs Dumbbell Press Nasıl Yapılır?
Bu makalede Üst Göğüs Dumbbell Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Üst Göğüs Dumbbell Press egzersizi hakkında daha detaylı bilgi…
Devamını Oku » -
En Kolay Şınav Nasıl Yapılır?
En Kolay Şınav Nasıl Yapılır?.Bu yazıda Knee Push-Ups hangi kasları çalıştırır?, nasıl yapılır? resimli anlatıyoruz. Knee Push-Ups göğüs egzersizi hakkında…
Devamını Oku » -
Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?
Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee…
Devamını Oku » -
Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?
Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi…
Devamını Oku » -
Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?
Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır? 8Dönerek Mekik Çekme) Eg<ersiz Açıklaması Yere yan yatın dizleri üst üste koyarak kırın. Enseye bir…
Devamını Oku » -
Dumbbell Bent Over Side Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Side Lateral Raise nasıl yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması, Her iki elinizde dambıl alarak ayaklarınızı kalça genişliğinde…
Devamını Oku »
