Vücut geliştirme Hareketleri

Tüm kaslar İçin Vücut geliştirme hareketleri Resimli Anlatımlı ve detaylı video görüntüler.

6 Ocak 2022
1.749
En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi) 2. PROGRAM (Çarşamba) 3. PROGRAM (Cuma) Barbell Squat 5×5…
Devamını Oku »
4 Temmuz 2021
1.867
Yeni başlayanlar için full body antrenman programı
Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani başlayanlar için en iyi başlangıç programıdır. Bu program ilk…
Devamını Oku »
26 Mayıs 2021
379
Incline Bench Two Dumbbell Row
Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline Bench Two Dumbbell Row nasıl yapılır? 35 derece eğimli…
Devamını Oku »
26 Mayıs 2021
261
Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır?. Biceps Egzersizi | Standing Dumbbell Biceps Curl nasıl…
Devamını Oku »
23 Mayıs 2021
1.669
5 Günlük Definition Programı İleri Seviye
5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 5 Günlük Definition Programı nedir; Haftada beş gün çalışılacak olan bu program öncelikle…
Devamını Oku »
22 Mayıs 2021
385
PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE
PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE Resimli Anlatım Pec- Deck ButterFly Nasıl Yapılır; Pec Deck veya polaris ismi verilen özel…
Devamını Oku »
22 Mayıs 2021
3.085
4 Günlük Vücut Geliştirme Programı
Bı program haftada 4 gün antrenman yapmak için hazırlanmıştır Program Orta ve ileri seviye vücut geliştirme programı arayanlar için ideal…
Devamını Oku »
20 Mayıs 2021
139
Internal Cable Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?
Internal Cable Shoulder Rotation Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Internal Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak …
Devamını Oku »
20 Mayıs 2021
94
External Cable Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?
External Cable Shoulder Rotation Nedir? Nasıl Yapılır?,Nerey, Çalıştırır?. External Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak …
Devamını Oku »
15 Mayıs 2021
151
Close Grip Ez-Barbell Biceps Curls
Ez-Barbell Biceps Curls nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır?, Kaç tekrar yapılır anlatıyoruz.i Close Grip Ez Barbell Biceps Curl nasıl yapılır? Close-grip…
Devamını Oku »