Arka Kol Hareketleri
-
Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI
Bu makalede Orta Seviye Arka Kol Programı ve hareketlerini resimlerle anlatıyoruz. Orta Seviye Arka Kol (triceps) Programı hakkında daha detaylı…
Devamını Oku » -
En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
Bu makalede En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout nasıl yapılır video ve resimle anlatıyoruz. En İyi Arka…
Devamını Oku » -
Overhead Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?
Overhead Dumbbell Triceps Extension (tek dambılı yatarak baş üzerine kaldırma) Overhead Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır? Bir bench sehpasına sırt…
Devamını Oku » -
Lying Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?
Lying Dumbbell Triceps Extension ( Yatarak Dambılla Arka Kol Egzersizi) Egzersiz Açıklaması Bir bench sehpasına sırt üstü yatın ve ellere…
Devamını Oku » -
Dumbbell Tricep Extensions tekniği
Dumbbell Tricep Extensions nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Tricep Extensions tekniği: A yakta durarak tek elle kavranan dambıl…
Devamını Oku » -
Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır?
Rope Pushdown nasıl yapılır? Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? : Station adı verilen makinada yapılır.E ller arasında 20 cm…
Devamını Oku » -
Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır?
Close Grip Bench Press nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press…
Devamını Oku » -
Dumbbell Overhead Extension nasıl yapılır?
Dumbbell Overhead Extension tekniği Dumbbell Overhead Extension nasıl yapılır?. Benzer hareket Standing Overhead Barbell TricepsC Extension nasıl yapılır? adlı…
Devamını Oku » -
Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır?
Cable Tantalizing Triceps nasıl yapılır? Bu derste Tantalizing Triceps tekniği nasıl yapılır? anlatıyoruz. Tantalizing Triceps egzersizi hakkında daha fazla…
Devamını Oku » -
Double Cable Kick Back nasıl yapılır?
Double Cable Kick Back tekniği Egzersiz Açıklaması Double Cable Kick Back nasıl yapılır? : Özel yapılmış Cable Cross Over makinesi…
Devamını Oku »
