Bel Hareketleri
-
Glute Hyper Extension Raises nasıl yapılır?
Glute Glute Hyper Extension tekniği Egzersiz Açıklaması Glute Hypere xtension Raises nasıl yapılır? :Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz…
Devamını Oku » -
Good Mornings hareketi nasıl yapılır?
Good Mornings tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Good Mornings hareketi nasıl yapılır?. Bu derste Good Mornings hareketi nasıl…
Devamını Oku » -
Bel Ve Bacak İçin Deadlift Nasıl Yapılır?
Barbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Deadlift Nasıl Yapılır?: Uygun ağırlıkta bir barbell ayarlayın. Bir avuç…
Devamını Oku » -
Dumbbell Deadlift Hareketi nasıl yapılır video izle?
Dumbbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Deadlift nasıl yapılır?: Önce 2 adet eşit ağırlıkta dambıl alın ve…
Devamını Oku » -
Hyperextensions Back Extension Exercise
Hyperextensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hyperextensions Back Extension Exercise. sehpada öne doğru eğilip kalkarak bel, sırt ve…
Devamını Oku » -
Sırt Hareketi – Lying Face Down Plate
Lying Face Down Plate nasıl yapılır? Lying Face Down Plate :Arkadan ayakları takabilecek bir sehpaya, veya düz bir sehpaya yüz…
Devamını Oku » -
Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır?
Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır? – Hem sırt kaslarını , hem bel kaslarını…
Devamını Oku » -
Barbell Deadlift Hareketi Nasıl Yapılır?
Barbell Deadlift Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Barbell Deadlift Hareketi Nasıl Yapılır?.Bar ayak ucunda olmak üzere omuz genişliğinde kavranır , ayak…
Devamını Oku » -
Rus Usulü Twist & Russian Twist (hip to hip)
Barbell Russian Twist nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Russian Twist (hip to hip) nasıl yapılır?: Uzun bir halter ile…
Devamını Oku » -
Bel İnceltme Hareketi – Seated Barbell Twist
Seated Barbell Twist Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Hareket açıklaması Seated Barbell Twist nasıl yapılır?: Düz bir egzersiz sehpasına oturarak yapılır.…
Devamını Oku »
- 1
- 2
