Karın Hareketletri
-
Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
Bu makalede Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır? , kaç tekrar yapılır? anlatıyoruz. Lying V-Crunch karın egzersizi hakkında daha…
Devamını Oku » -
Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?
Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır? 8Dönerek Mekik Çekme) Eg<ersiz Açıklaması Yere yan yatın dizleri üst üste koyarak kırın. Enseye bir…
Devamını Oku » -
Abdominal Crunch – Karın Hareketi
Abdominal Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Abdominal Crunch nasıl yapılır?: Hareket yere uzanarak gövdeyi yukarı ve aşağı hareket ettirin. Dizler kırık…
Devamını Oku » -
Six-Pack Oblique Egzersizi Nasıl Yapılır?
Six-Pack Oblique Nasıl Yapılır?,nereyi çalıştırır? Egzersiz Özeti Six-Pack Oblique nasıl yapılır?: Sırt üstü yerde çapraz mekik çekme egzersizidir. Sırt üstü…
Devamını Oku » -
Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?
Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hanging Leg Raise nasıl yapılır?:Bu hareket bacakları karına doğru çekerek yada…
Devamını Oku » -
Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?
Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?: Yerdeki sehpada ters karın…
Devamını Oku » -
Flat Bench Lying Leg Raises Nasıl Yapılır?
Bu makalede Flat Bench Lying Leg Raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Flat Bench Lying Leg Raises karın egzersizi hakkında…
Devamını Oku » -
Cable Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
Cable Crunch tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu egzersizin Diğer İsimleri Kneeling Cable Crunch Highy Pulley Crunch Rope Crunch…
Devamını Oku » -
Rus Usulü Twist & Russian Twist (hip to hip)
Barbell Russian Twist nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Russian Twist (hip to hip) nasıl yapılır?: Uzun bir halter ile…
Devamını Oku » -
Bel İnceltme Hareketi – Seated Barbell Twist
Seated Barbell Twist Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Hareket açıklaması Seated Barbell Twist nasıl yapılır?: Düz bir egzersiz sehpasına oturarak yapılır.…
Devamını Oku »
- 1
- 2
