Omuz Hareketleri
-
Internal Cable Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?
Internal Cable Shoulder Rotation Nedir? Nasıl Yapılır?,Nereyi Çalıştırır?. Internal Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak …
Devamını Oku » -
External Cable Shoulder Rotation Nasıl Yapılır?
External Cable Shoulder Rotation Nedir? Nasıl Yapılır?,Nerey, Çalıştırır?. External Cable Shoulder Rotation halatlı bir makinede yapılır. Eller gövdeden dışarı doğru açarak …
Devamını Oku » -
Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
Bu makalede Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır? , Hangi Kasları çalıştırır?, kaç tekrar yapılır anlatıyoruz. Halteri Çeneye Çekme (Upright…
Devamını Oku » -
Standing Single Arm Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır?
Bu maklede Standing Single Arm Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç tekrar yapılır? anlatıyoruz. Standing Single Arm…
Devamını Oku » -
Üst Göğüs Sehpasında Dambıl İle Omuz Egzersizi
Üst Göğüs Sehpasında Dambıl İle Omuz Egzersizi Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin Diğer İsimleri. Incline Seated Dual…
Devamını Oku » -
Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır?
Bu derste Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır? hangi kasları çalıştırır? anlatıyoruz. Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres omuz egzersizi…
Devamını Oku » -
En Çok Etkileyen On Omuz Egzersizi Nelerdir?
Bu Programda En Çok Etkileyen 10 Omuz Egzersizi Nelerdir? tek tek resimlerini yayınlıyoruz. En Çok Çalıştıran On Omuz Egzersizi Nelerdir?…
Devamını Oku » -
Halter İle Arkadan Sırta Çekiş
Halter İle Arkadan Sırta Çekiş (Barbell Shoulder Back Shrugs) Egzersiz Açıklaması Shoulder back shrugs Bir halter alın arkada omuz genişliğinden…
Devamını Oku » -
Dumbbell Bent Over Side Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Side Lateral Raise nasıl yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması, Her iki elinizde dambıl alarak ayaklarınızı kalça genişliğinde…
Devamını Oku » -
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Halter ayakta dururken omuz hizasının başın hemen arkasına…
Devamını Oku »
