Ön Kol Hareketleri
-
Ön Kol hareketi Reverse Curl Nasıl Yapılır?
Reverse Curl tekniği Egzersiz Açıklaması Ön Kol hareketi Reverse Curl Nasıl Yapılır?. Reverse Curl Nasıl Yapılır? : Barbell sehpanın uç…
Devamını Oku » -
DUMBBELL HAMMER CURL NASIL YAPILIR?
Dumbbell Hammer Curl Tekniği Egzersiz Açıklaması Ayakta normal duruş pozisyonunda ve avuç içleri vücuda dönük pozisyonda tutulan dumbbell’lar, dirsekler vücudun…
Devamını Oku » -
Barbell Reverse Curl nasıl yapılır?
Reverse Curl Tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Reverse Curl Egzersizi nasıl yapılır? : Bu hareket düz bir…
Devamını Oku » -
Wrist Roller Egzersizi Nasıl Yapılır?
Wrist Roller Tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Bu derste Wrist Roller nasıl yapılır? anlatıyoruz. Wrist Roller egzersizi hakkında daha fazla…
Devamını Oku » -
Bodybuilding Arm Worjout & Kol Antrenmanı
Kol Antrenman Programı Hareketleri Dumbbell Triceps Kick Back Preacher Curl Dumbbell Triceps Extension Wide Grp Barbell Curl Close Grip…
Devamını Oku » -
Forearm Wrist Roller Nasıl Yapılır?
Wrist Roller – Forearm Exercise – Ön Kol Egzersiz Açıklaması Wrist Roller – Forearm Exercise – Ön Kol: Hareket wrist…
Devamını Oku » -
Barbell Bench Palms-Up Nasıl Yapılır?
Barbell Bench Palms-Up Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Bench Palms-Up nasıl yapılır: Bir adet halter alın ve…
Devamını Oku » -
Seated Cable Palms-Up Nasıl Yapılır?
Seated Cable Palms-Up Nasıl Yapılır? Egzersizin Diğer İsimleri Seated Two Arm Palms Up Low Pulley Wrist Curl Seated Cable Palms-Up…
Devamını Oku » -
Barbell Hammer Curl Nasıl Yapılır?
Barbell Hammer Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Hammer Curl Nasıl Yapılır?: Ayakta uygun ağırlıkta özel yapılmış yuvarlak…
Devamını Oku » -
Önkol – Bilek Geliştirme – Wrist Roller – Forearm Exercise
Wrist Roller Tekniği Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ön Kol Ve bilek hareketi olan Wrist Roller ağırlık plakası üzerine bağlanmış bir…
Devamını Oku »
- 1
- 2
