Vücut geliştirme Hareketleri
Tüm kaslar İçin Vücut geliştirme hareketleri Resimli Anlatımlı ve detaylı video görüntüler.
-
Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?
Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bear Crawl Sled Drags Hareketi – Halat bağlanmış ağırlık plakasını…
Devamını Oku » -
Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?
Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hanging Leg Raise nasıl yapılır?:Bu hareket bacakları karına doğru çekerek yada…
Devamını Oku » -
Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?
Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Decline Bench Reverse Crunch Nasıl Yapılır?: Yerdeki sehpada ters karın…
Devamını Oku » -
Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise
Hack Squat nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hack Squat -Bacak Hareketi – Leg Exercise. 45 derecce eğimli bir…
Devamını Oku » -
Freehand Jump Squat Nasıl Yapılır?
Freehand Jump Squat Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Freehand Jump Squat Nasıl Yapılır?. Vücut ağırlığı ile yapılan bacak egzersizi iki etaptan oluşmaktadır.…
Devamını Oku » -
Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır?
Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Stiff-Legged Deadlift Nasıl Yapılır? – Hem sırt kaslarını , hem bel kaslarını…
Devamını Oku » -
Bacak Hareketi – Barbell Lunge Nasıl Yapılır?
Barbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Lunge Nasıl Yapılır? Uygun ağırlıkta barbell alarak omuza yerleştirin ve ayakta…
Devamını Oku » -
Eşek Kalfı Hareketi & Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Eşek Kalfı Hareketi & Donkey Calf Raises .Harekete Ayaklar 20 cm…
Devamını Oku » -
Standing Dumbbell Calf Raises – Calf Exercise
Standing Dumbbell Calf Raises nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing Dumbbell Calf Raises nasıl yapılır? – Ayakta her iki…
Devamını Oku » -
Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback
One-Legged Cable Kickback nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bacak Hareketi – One-Legged Cable Kickback . Basen çalıştırma egzersizi ,…
Devamını Oku »
