Bodybuilding videolarıFitness VideolarıOmuz HareketleriSırt HareketleriVücut geliştirme Hareketleri
Sırt için 19 Çekiş Hareketi
19 Rows Back workout.
Sırt için 19 Çekiş Hareketi . Multipress Station makinesinde yapılacak bu hareketler kanat ve sırt yada arka omuz hareketlerinden sonra yapılırsa mükemmel sonuç verir.
Kadınlar için fitness progranına ilave edilebilir..
Yazan – Ekleyen : bodyforumu