bilek egzersizi
-
Vücut geliştirme Hareketleri
Forearm Wrist Roller Nasıl Yapılır?
Wrist Roller – Forearm Exercise – Ön Kol Egzersiz Açıklaması Wrist Roller – Forearm Exercise – Ön Kol: Hareket wrist…
Devamını Oku » -
Bilek Güreşi
Barbell Bench Palms-Up Nasıl Yapılır?
Barbell Bench Palms-Up Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Bench Palms-Up nasıl yapılır: Bir adet halter alın ve…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Seated Cable Palms-Up Nasıl Yapılır?
Seated Cable Palms-Up Nasıl Yapılır? Egzersizin Diğer İsimleri Seated Two Arm Palms Up Low Pulley Wrist Curl Seated Cable Palms-Up…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Önkol – Bilek Geliştirme – Wrist Roller – Forearm Exercise
Wrist Roller Tekniği Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ön Kol Ve bilek hareketi olan Wrist Roller ağırlık plakası üzerine bağlanmış bir…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Barbell Back Palm-Up Nasıl Yapılır?
Barbell Back Palm-Up Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Back Palm-Up nasıl yapılır?: Bir barbelli avuçlar arkaya bakacak şekilde…
Devamını Oku »
