Abdominal Crunch - Karın Hareketi
Bodybuilding videoları

Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?

Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hanging Leg Raise nasıl yapılır?:Bu hareket bacakları karına doğru çekerek yada bacakları kaldırıp indirilerek yapılır. Hareket alt karın kaslarını çalıştıran temel […]