Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Halter ayakta dururken omuz hizasının başın hemen arkasına ve altına ayarlayın ve ardından istenen ağırlığı ve halteri oraya […]
Makinede Omuz Öne Pres Açıklaması Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2 mt yükseliğinde ve karşılıklı yapılmış […]
Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler […]
Rear Delt Fly nasıl yapılır? Nereyi Çalıştırır? Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır: Cable Crossower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır. Halat uçlarına takılan özel kulptan […]
Hand Stand Push-Up Exercise nasıl yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hand Standush-Up Exercise nasıl yapılır:: Hand Stand Push-Up hareketi vücut ağırlığımızı kullanarak kol ve omuz gücüyle omuz kaslarını çalıştırmaktır. Hareket için […]
Seated Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır Egzersiz Açıklaması Seated Dumbbell Shoulder Press için 90 derece açılı bench sehpası ve iki eşit ağırlıkta dambıl gereklidir. 2 şekilde yapılır. Oturarak […]
1. 3’lü Omuz Süperset Programı 3 ayrı program peş peşe yapışacak. Maksimum tekrar süper set yapılacak. 1. hareketi 1 set maksimum tekrar yap 2. hareketi 1 set maksimum tekrar […]
Dumbbell Shoulder Press Hareeti Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Shoulder Press Hareketi Nasıl Yapılır?.Dambıl omuz pres anlamına gelen hareket dik açılı bir sehpaya oturup yapılır. Sehpaya sırtı […]
Bent Over Dumbbell Reverse Fly Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bent Over Dumbbell Reverse Fly Nasıl Yapılır?. Bent Over Dumbbell Fly iki ele alınan birer küçük halterler gövde yere […]
Dumbbell Rotation Shoulder Press nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ayakta ellere birer adet ufak halter alınır ve halter omuz önüne- hizasına kaldırılır. Önce bir kolu kollar düzelinceye kadar kaldırırken aynı omuz […]
Copyright © 2002 | Tema EuroStarGym.Com Tüm Hakları Saklıdır.. 0537 786 55 82
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz...
Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Bench...
Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı boş...
