Bodybuilding videoları

DUMBBELL HAMMER CURL NASIL YAPILIR?

Dumbbell Hammer Curl Tekniği Egzersiz Açıklaması Ayakta normal duruş pozisyonunda ve avuç içleri vücuda dönük pozisyonda tutulan dumbbell’lar, dirsekler vücudun yanında sabit kalmaktadır. Şimdi hareket için hazırsınız. Nefes vererek omuz […]