pazı egzersizi

Dumbbell concantration curl Egzersiz Açıklaması Dumbbell concantration curl hareketi bir düz sehpa ve bir ufak halter ile uygulanır. Benzer hareket one arm dumbbell preacher curl nasıl yapılır? adlı makaleyi okuyun. […]

Bu yazıda En Çok Yapılan Biceps – Pazı Hareketleri Nelerdir? resimli anlatıyoruz. En Çok Yapılan ve Çalışılan Pazı  Hareketleri hakkında daha fazla bilgi için sitemizi ziyaret edin. Incline Alternate Dumbbell […]

    Barbell Preacher Curl nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Barbell Preacher Curl nasıl Yapılır?; Koldan omuza doğru dayandırıldığı yaklaşık 35-45 derce olan özel sehpada yapılır. Kollar göğüs hizasında tutarak harekete […]

Dumbbell Hammer Curl Tekniği Egzersiz Açıklaması Ayakta normal duruş pozisyonunda ve avuç içleri vücuda dönük pozisyonda tutulan dumbbell’lar, dirsekler vücudun yanında sabit kalmaktadır. Şimdi hareket için hazırsınız. Nefes vererek omuz […]

High Cable Curl tekniği nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste High Cable Curl nasıl yapılır? anlatıyoruz. High Cable Curl egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. […]

  Banded Bicep Curls tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Band Bicep Curls nasıl yapılır? anlatıyoruz. Band Bicep Curls egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer […]

Ez-Barbell Biceps Curls – Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Ez-Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?:  Hareket için özel yapım eğik barbellin omuz genişliğinde tutarak avuç içi karşıya bakacak şekilde, […]