Sırt Egzersizi
-
Sırt Hareketleri
En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir?
Bu yazıda En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir? Resimlerle anlatıyoruz. En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir? ve Nasıl yapılır öğrenmek…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Sırt için 19 Çekiş Hareketi
19 Rows Back workout. Sırt için 19 Çekiş Hareketi . Multipress Station makinesinde yapılacak bu hareketler kanat ve sırt yada…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Overhead Cable Pullover nasıl yapılır?
Overhead Cable Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Overhead Cable Pullover nedir?: Bir Cable Cross Over makinesi veya benzer…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Negative Pull-Up – Negatif barfiks nasıl yapılır?
Negative Pull-Up – Negatif barfiks nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Negatif Pull-Up – (Negatif barfika) Barfiks ;Pull-up sırt kasları için oldukça…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Wide-Grip Pull-ups Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Wide-Grip Pull-ups Tekniği Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Wide-Grip Pull-ups Nasıl Yapılır?: Bu hareket Pull-ups veya (dip machine) bench denilen makinede yada…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Chin-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Chin-Up tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması ChinUp Back Exercise Sırt hareketi tekniği. Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Pull-Ups Row Nasıl Yapılır?
Pull-Ups Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Pull Ups Row nasıl yapılır?: Hareketin anlamı geniş barfiks çekmedir. Bunun…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?
Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?: Egzersiz için uygun ağırlıkta…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı
Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı Egzersizleri Sırt Programı Egzersizleri Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı: Bu program 4 hareketten oluşmaktadır. Program…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Sırt Germe Hareketi – Isometric Neck Exercise – Sides
Sides Sırt Germe Hareketi nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Sol el başınızın yanında ve boyun hizasında önce yavaşça sağa doğru itin ve…
Devamını Oku »
- 1
- 2
