Sırt Egzersizi
-
Sırt Hareketleri
Incline Bench Two Dumbbell Row
Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline Bench Two Dumbbell Row nasıl yapılır? 35 derece eğimli…
Devamını Oku » -
Sırt Hareketleri
En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir?
Bu yazıda En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir? Resimlerle anlatıyoruz. En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir? ve Nasıl yapılır öğrenmek…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Sırt için 19 Çekiş Hareketi
19 Rows Back workout. Sırt için 19 Çekiş Hareketi . Multipress Station makinesinde yapılacak bu hareketler kanat ve sırt yada…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Overhead Cable Pullover nasıl yapılır?
Overhead Cable Pullover nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Overhead Cable Pullover nedir?: Bir Cable Cross Over makinesi veya benzer…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Negative Pull-Up – Negatif barfiks nasıl yapılır?
Negative Pull-Up – Negatif barfiks nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Negatif Pull-Up – (Negatif barfika) Barfiks ;Pull-up sırt kasları için oldukça…
Devamını Oku » -
Vücut geliştirme Hareketleri
Wide-Grip Pull-ups Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Wide-Grip Pull-ups Tekniği Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Wide-Grip Pull-ups Nasıl Yapılır?: Bu hareket Pull-ups veya (dip machine) bench denilen makinede yada…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Chin-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?
Chin-Up tekniği nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması ChinUp Back Exercise Sırt hareketi tekniği. Hareket için barfiks barı omuz genişliğinde avuç…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Pull-Ups Row Nasıl Yapılır?
Pull-Ups Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Pull Ups Row nasıl yapılır?: Hareketin anlamı geniş barfiks çekmedir. Bunun…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?
Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklama Yates Row Reverse Grip nasıl yapılır?: Egzersiz için uygun ağırlıkta…
Devamını Oku » -
Bodybuilding videoları
Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı
Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı Egzersizleri Sırt Programı Egzersizleri Ronnie Coleman Sırt Antrenman Programı: Bu program 4 hareketten oluşmaktadır. Program…
Devamını Oku »
- 1
- 2
