Abdominal Crunch - Karın Hareketi
Bodybuilding videoları

Abdominal Crunch – Karın Hareketi

Abdominal Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Abdominal Crunch nasıl yapılır?: Hareket yere uzanarak gövdeyi yukarı ve aşağı hareket ettirin. Dizler kırık yapılan egzersiz karın kaslarını geliştirme hareketidir. Benzer hareket Cable Crunch […]

Abdominal Crunch - Karın Hareketi
Bodybuilding videoları

Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?

Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hanging Leg Raise nasıl yapılır?:Bu hareket bacakları karına doğru çekerek yada bacakları kaldırıp indirilerek yapılır. Hareket alt karın kaslarını çalıştıran temel […]