Bodybuilding videoları
    15 Aralık 2015

    Shaun Stafford Omuz Dostu Üst Vücut Programı

    Omuz Dostu Vücut Geliştirme Programı Omuz Dostu Üst Vücut Programı :  Bu progran omuz için…
    Bodybuilding videoları
    19 Ocak 2016

    Omuz Programı nasıl yapılır? & Nereyi çalıştırır?

    Shoulder-Gains Workout – Omuz Progamı nasıl yapılır? Programın Egzersizleri ve Açıklaması Dumbbell Shoulder Press Dumbbell…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle

    Bu makalede Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle nedir?, nasıl yapılır anlatıyoruz.…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    14 Aralık 2015

    Vücut Geliştirme Hareketleri ve Teknikleri Nelerdir?

    Vücut Geliştirme Hareketleri Ve Antrenman Teknikleri Nasıl Yapılır?, Antrenman Öncesi ve Antrenman Sırasında Nelere Dikkat…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    En iyi vücut geliştirme uygulaması

    Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu program En iyi vücut geliştirme uygulaması olarak yıllarca büyük vücutçular…
    Vücut Geliştirme Programı
    18 Ocak 2016

    Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı

    Kaslara Hacim Kazandıran Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı.  Bu programda esneme yapılabilir…
    Göğüs Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı

    Göğüs ve Kalf antrenman programı ve hareketleri Program Açıklaması Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman…
      Bodybuilding videoları
      15 Ocak 2016

      Warm-Up | Isınma Hareketi | Bodybuilding Program

      Warm-Up nedir? nasıl yapılır? Isınma (Warm-Up), genellikle bir egzersiz programı  veya uygulamadan önce yapılan, önceden hafif egzersiz yaparak veya pratik…
      Bacak Hareketleri
      16 Aralık 2015

      Leg Extensions bacak hareketi – ileri itiş nasıl yapılır?

      Leg Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leg Extensions nasıl yapılır? Ön bacak kaslarını çalıştıran hareket Leg Extension adlı…
      Arka Kol Hareketleri
      12 Eylül 2014

      Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?

      Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?: V-Bar veya…
      Vücut Geliştirme Programı
      4 Temmuz 2021

      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani başlayanlar için  en iyi başlangıç programıdır. Bu program ilk…
      Vücut Geliştirme Programı
      30 Aralık 2020

      İzometrik Gerilim Sistemi & Iso Tension Training Systems

      Bu yazıda İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training  nasıl uygulanır ve nasıl çalışılır? anlatıyoruz. İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training …
      Vücut Geliştirme Programı
      2 Ocak 2021

      Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

      Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş bilgi için sayfayı ziyaret edin.…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE