Bodybuilding videoları
    15 Aralık 2015

    Shaun Stafford Omuz Dostu Üst Vücut Programı

    Omuz Dostu Vücut Geliştirme Programı Omuz Dostu Üst Vücut Programı :  Bu progran omuz için…
    Bodybuilding videoları
    19 Ocak 2016

    Omuz Programı nasıl yapılır? & Nereyi çalıştırır?

    Shoulder-Gains Workout – Omuz Progamı nasıl yapılır? Programın Egzersizleri ve Açıklaması Dumbbell Shoulder Press Dumbbell…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle

    Bu makalede Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle nedir?, nasıl yapılır anlatıyoruz.…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    14 Aralık 2015

    Vücut Geliştirme Hareketleri ve Teknikleri Nelerdir?

    Vücut Geliştirme Hareketleri Ve Antrenman Teknikleri Nasıl Yapılır?, Antrenman Öncesi ve Antrenman Sırasında Nelere Dikkat…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    En iyi vücut geliştirme uygulaması

    Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu program En iyi vücut geliştirme uygulaması olarak yıllarca büyük vücutçular…
    Vücut Geliştirme Programı
    18 Ocak 2016

    Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı

    Kaslara Hacim Kazandıran Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı.  Bu programda esneme yapılabilir…
    Göğüs Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı

    Göğüs ve Kalf antrenman programı ve hareketleri Program Açıklaması Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Bodybuilding videoları
        15 Ocak 2016

        Warm-Up | Isınma Hareketi | Bodybuilding Program

        Warm-Up nedir? nasıl yapılır? Isınma (Warm-Up), genellikle bir egzersiz programı  veya uygulamadan önce yapılan, önceden hafif egzersiz yaparak veya pratik…
        Bacak Hareketleri
        16 Aralık 2015

        Leg Extensions bacak hareketi – ileri itiş nasıl yapılır?

        Leg Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leg Extensions nasıl yapılır? Ön bacak kaslarını çalıştıran hareket Leg Extension adlı…
        Arka Kol Hareketleri
        12 Eylül 2014

        Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?

        Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Cable Rope V-Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır?: V-Bar veya…
        Vücut Geliştirme Programı
        4 Temmuz 2021

        Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

        Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani başlayanlar için  en iyi başlangıç programıdır. Bu program ilk…
        Vücut Geliştirme Programı
        30 Aralık 2020

        İzometrik Gerilim Sistemi & Iso Tension Training Systems

        Bu yazıda İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training  nasıl uygulanır ve nasıl çalışılır? anlatıyoruz. İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training …
        Vücut Geliştirme Programı
        2 Ocak 2021

        Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

        Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş bilgi için sayfayı ziyaret edin.…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

        Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

        Incline Bench Two Dumbbell Row

        Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

          Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        Incline Bench Two Dumbbell Row
        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
        PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE