Pazı Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Büyük Pazı ve Sırt için Antrenman çalışması

    Pazı Ve Sırt Antrenman Programı Bu program şöyle yapılır: Sırt programında Lat Pulldown yapılır ve…
    Vücut Geliştirme Programı
    2 Ocak 2021

    Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

    Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle

    Bu makalede Devamlı Artan Yükleme Sistemi & Progressive Overload Training Principle nedir?, nasıl yapılır anlatıyoruz.…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Birleşik Çift Set Sistemi & (Compound Set Training Principle)

    Bu yazıda Birleşik Çift Set Sistemi (Compound Set Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Birleşik…
    Arka Kol Hareketleri
    17 Temmuz 2014

    Bodybuilding Arm Workout – Kol Programı

    Kol (Arka Kol -Pazı) Antrenman Programı Bu progra Süperset programdır ve 6 setten oluşmaktadır. Her…
    Arka Kol Hareketleri
    24 Mayıs 2013

    IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

    Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek…
    Bodybuilding videoları
    19 Ocak 2016

    Omuz Programı nasıl yapılır? & Nereyi çalıştırır?

    Shoulder-Gains Workout – Omuz Progamı nasıl yapılır? Programın Egzersizleri ve Açıklaması Dumbbell Shoulder Press Dumbbell…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Pazı Antrenman Programı Resimli

    Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi…
      Vücut Geliştirme Programı
      6 Ocak 2022

      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

      En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi) 2. PROGRAM (Çarşamba) 3. PROGRAM  (Cuma) Barbell Squat 5×5…
      Video
      16 Aralık 2020

      Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?

      Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır? 8Dönerek Mekik Çekme) Eg<ersiz Açıklaması Yere yan yatın dizleri üst üste koyarak kırın. Enseye bir…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      7 Haziran 2014

      İleri Seviye Göğüs Antrenman Programı

      Bu derste ileri seviye Göğüs Antrenman Programı nasıl olmalı ? anlatıyoruz. Göğüs Antrenman Programı hakkında daha detaylı bilgi için sayfayı…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek…
      Fitness Hareketleri
      6 Eylül 2014

      Bel İnceltme Hareketi – Seated Barbell Twist

      Seated Barbell Twist Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Hareket açıklaması Seated Barbell Twist nasıl yapılır?: Düz bir egzersiz sehpasına oturarak yapılır.…
      Bodybuilding videoları
      4 Eylül 2014

      Önkol – Bilek Geliştirme – Wrist Roller – Forearm Exercise

      Wrist Roller Tekniği Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ön Kol Ve bilek hareketi olan Wrist Roller ağırlık plakası üzerine bağlanmış bir…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

      En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE