Arka Kol Hareketleri
    17 Temmuz 2014

    Bodybuilding Arm Workout – Kol Programı

    Kol (Arka Kol -Pazı) Antrenman Programı Bu progra Süperset programdır ve 6 setten oluşmaktadır. Her…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Ball Rollout Crunch Nasıl Yapılır?

    Bu makalede Ball Rollout Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Ball Rollout Crunch karın egzersizi…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Bodybuilding videoları
    9 Ocak 2016

    Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma | Vücut geliştirme

    Vücut geliştirme Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma | Vücut geliştirme. Bu vücut geliştirme…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Bodybuilding videoları
    12 Nisan 2013

    Mary Murphy Fitness,vücut geliştirme hareketleri

    Bu video derste vücut geliştirme hareketleri nelerdir, vücut geliştirme hareketleri ve teknikleri hakkında geniş içerikli…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Bench Sit-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

    Bu makalede Bench Sit-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Bench Sit-Up karın egzersizi hakkında daha…
    Vücut Geliştirme Programı
    3 Ocak 2021

    Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle)

    Bu yazıda Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle) nedir, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Üçlü Set…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Arka Kol Hareketleri
        24 Mayıs 2013

        IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

        Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek için sayfayı ziyaret edin.Vücut Geliştirme…
        Bodybuilding videoları
        20 Ocak 2016

        Vücut geliştirme programları & Enerji Sistemleri

        Enerji Sistemlerinin Vücut Geliştirme Programındaki Yeri Neden antrenmanınız muhtemelen benzer antrenman yöntemleri kullanan performansı hızlı sporcularla aynı sonuçları vermiyor? ….…
        Bodybuilding videoları
        15 Ocak 2016

        Shoulder-Sculpting Workout | Omuz Şınav Hareketi

        1. 3’lü Omuz Süperset Programı 3 ayrı program peş peşe yapışacak. Maksimum tekrar  süper set yapılacak. 1. hareketi  1 set…
        Fitness Hareketleri
        6 Eylül 2014

        Bel İnceltme Hareketi – Seated Barbell Twist

        Seated Barbell Twist Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Hareket açıklaması Seated Barbell Twist nasıl yapılır?: Düz bir egzersiz sehpasına oturarak yapılır.…
        Vücut Geliştirme Programı
        23 Mayıs 2021

        5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

          5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı nedir; Haftada beş gün çalışılacak olan bu program öncelikle…
        Bodybuilding videoları
        22 Ağustos 2014

        Pazı Antrenman Programı Resimli

        Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi almak için grafiklere bakın. Standing…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        Incline Bench Two Dumbbell Row

        Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

          Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar...

        5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

          5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        Incline Bench Two Dumbbell Row
        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
        PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE