Arka Kol Hareketleri
    24 Mayıs 2013

    IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

    Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle)

    Bu yazıda Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. Öncelik Sistemi (Muscle Priority…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    17 Ağustos 2014

    Standing Cable Low Pulley Curl Nasıl Yapılır?

    Standing Cable Low Pulley nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing Cable Low Pulley Curl…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Bodybuilding videoları
    5 Kasım 2014

    Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?

    Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?: Paralel…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    30 Mart 2013

    Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı

    Bu yazıda Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı video ile anlatılıyor. Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Birleşik Çift Set Sistemi & (Compound Set Training Principle)

    Bu yazıda Birleşik Çift Set Sistemi (Compound Set Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Birleşik…
    Pazı Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Büyük Pazı ve Sırt için Antrenman çalışması

    Pazı Ve Sırt Antrenman Programı Bu program şöyle yapılır: Sırt programında Lat Pulldown yapılır ve…
      Omuz Hareketleri
      21 Aralık 2020

      En Çok Etkileyen On Omuz Egzersizi Nelerdir?

      Bu Programda En Çok Etkileyen 10 Omuz Egzersizi Nelerdir? tek tek resimlerini yayınlıyoruz. En Çok Çalıştıran On Omuz Egzersizi Nelerdir?…
      Bodybuilding videoları
      15 Aralık 2015

      Shaun Stafford Omuz Dostu Üst Vücut Programı

      Omuz Dostu Vücut Geliştirme Programı Omuz Dostu Üst Vücut Programı :  Bu progran omuz için ihtisas programıdır. İleri seviyede vücut…
      Bacak Hareketleri
      25 Aralık 2015

      Bacak Geliştirme Antrenman Programı

      Bacak Geliştirme Programı Egzersizleri Bacak Programı Egzersizleri Leg Extension 3 set 10-12 tekrar Leg Press Machine  3 set 10-12 tekrar…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      24 Aralık 2020

      En Çok Yapılan Biceps Hareketleri Nelerdir?

      Bu yazıda En Çok Yapılan Biceps – Pazı Hareketleri Nelerdir? resimli anlatıyoruz. En Çok Yapılan ve Çalışılan Pazı  Hareketleri hakkında…
      Vücut Geliştirme Programı
      2 Ocak 2021

      Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

      Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş bilgi için sayfayı ziyaret edin.…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

      En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE