Vücut Geliştirme Programı
    22 Mart 2021

    Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

    Bu makalede Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı ve hareketlerini anlatıyoruz. Orta Seviye İyi bir Vücut…
    Bodybuilding videoları
    9 Nisan 2013

    Shawne Merriman ,Bir günlük full antrenman

    Bir günlük full antrenman nasıl yapılır? Bu derste Bir günlük full antrenman hakkında detaylı bilgi…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    En iyi vücut geliştirme uygulaması

    Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu program En iyi vücut geliştirme uygulaması olarak yıllarca büyük vücutçular…
    Bodybuilding videoları
    24 Eylül 2014

    Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı

    Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover  3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    17 Ağustos 2014

    En iyi Fitness Antrenman Programı Nasıl Yapılır?

    5×5 Fitness Ağırlık Programı Ağırlık Programı Haftalık Çalışma Şeması Birinci Gün (Pazartesi) İkinci Gün (Çarşamba)…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    7 Haziran 2014

    İleri Seviye Göğüs Antrenman Programı

    Bu derste ileri seviye Göğüs Antrenman Programı nasıl olmalı ? anlatıyoruz. Göğüs Antrenman Programı hakkında…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Bench Sit-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

    Bu makalede Bench Sit-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Bench Sit-Up karın egzersizi hakkında daha…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      24 Aralık 2020

      En Çok Yapılan Biceps Hareketleri Nelerdir?

      Bu yazıda En Çok Yapılan Biceps – Pazı Hareketleri Nelerdir? resimli anlatıyoruz. En Çok Yapılan ve Çalışılan Pazı  Hareketleri hakkında…
      Bodybuilding videoları
      17 Eylül 2014

      Bench Sit-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

      Bu makalede Bench Sit-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Bench Sit-Up karın egzersizi hakkında daha detaylı bilgi için sayfayı ziyaret…
      Omuz Hareketleri
      21 Aralık 2020

      En Çok Etkileyen On Omuz Egzersizi Nelerdir?

      Bu Programda En Çok Etkileyen 10 Omuz Egzersizi Nelerdir? tek tek resimlerini yayınlıyoruz. En Çok Çalıştıran On Omuz Egzersizi Nelerdir?…
      Bodybuilding videoları
      22 Ağustos 2014

      Çılgın Göğüs Antrenman Programı

      Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs Antrenman Programının çalıştırdığı kaslar
      Vücut Geliştirme Programı
      19 Ocak 2021

      Piramit Sistemi & (Pyramiding Training Principle)

      Bu yazıda Piramit sistemi olan (Pyramiding Training Principle) nasıl yapılır?, Bu vücut geliştirme sistemi ne zaman çalışmalı ve hangi kaslar…
      Bodybuilding videoları
      20 Ocak 2016

      Vücut geliştirme programları & Enerji Sistemleri

      Enerji Sistemlerinin Vücut Geliştirme Programındaki Yeri Neden antrenmanınız muhtemelen benzer antrenman yöntemleri kullanan performansı hızlı sporcularla aynı sonuçları vermiyor? ….…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

      En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE