Arka Kol Hareketleri
    17 Temmuz 2014

    Bodybuilding Arm Workout – Kol Programı

    Kol (Arka Kol -Pazı) Antrenman Programı Bu progra Süperset programdır ve 6 setten oluşmaktadır. Her…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Ball Rollout Crunch Nasıl Yapılır?

    Bu makalede Ball Rollout Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Ball Rollout Crunch karın egzersizi…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Bodybuilding videoları
    9 Ocak 2016

    Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma | Vücut geliştirme

    Vücut geliştirme Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma Antrenmanı Partnerle birlikte çalışma | Vücut geliştirme. Bu vücut geliştirme…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Bodybuilding videoları
    12 Nisan 2013

    Mary Murphy Fitness,vücut geliştirme hareketleri

    Bu video derste vücut geliştirme hareketleri nelerdir, vücut geliştirme hareketleri ve teknikleri hakkında geniş içerikli…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Bench Sit-Up Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

    Bu makalede Bench Sit-Up nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Bench Sit-Up karın egzersizi hakkında daha…
    Vücut Geliştirme Programı
    3 Ocak 2021

    Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle)

    Bu yazıda Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle) nedir, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Üçlü Set…
      Arka Kol Hareketleri
      24 Mayıs 2013

      IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

      Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek için sayfayı ziyaret edin.Vücut Geliştirme…
      Bodybuilding videoları
      20 Ocak 2016

      Vücut geliştirme programları & Enerji Sistemleri

      Enerji Sistemlerinin Vücut Geliştirme Programındaki Yeri Neden antrenmanınız muhtemelen benzer antrenman yöntemleri kullanan performansı hızlı sporcularla aynı sonuçları vermiyor? ….…
      Bodybuilding videoları
      15 Ocak 2016

      Shoulder-Sculpting Workout | Omuz Şınav Hareketi

      1. 3’lü Omuz Süperset Programı 3 ayrı program peş peşe yapışacak. Maksimum tekrar  süper set yapılacak. 1. hareketi  1 set…
      Fitness Hareketleri
      6 Eylül 2014

      Bel İnceltme Hareketi – Seated Barbell Twist

      Seated Barbell Twist Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Hareket açıklaması Seated Barbell Twist nasıl yapılır?: Düz bir egzersiz sehpasına oturarak yapılır.…
      Vücut Geliştirme Programı
      23 Mayıs 2021

      5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

        5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı nedir; Haftada beş gün çalışılacak olan bu program öncelikle…
      Bodybuilding videoları
      22 Ağustos 2014

      Pazı Antrenman Programı Resimli

      Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi almak için grafiklere bakın. Standing…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?

        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar...

      5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

        5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE