Vücut Geliştirme Programı
    23 Mayıs 2021

    5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

      5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı nedir; Haftada beş gün…
    Bodybuilding videoları
    20 Ocak 2016

    Vücut geliştirme programları & Enerji Sistemleri

    Enerji Sistemlerinin Vücut Geliştirme Programındaki Yeri Neden antrenmanınız muhtemelen benzer antrenman yöntemleri kullanan performansı hızlı…
    Bodybuilding videoları
    5 Şubat 2015

    Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Dumbbell Arnold Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Pazı Antrenman Programı Resimli

    Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Birleşik Çift Set Sistemi & (Compound Set Training Principle)

    Bu yazıda Birleşik Çift Set Sistemi (Compound Set Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Birleşik…
    Arka Kol Hareketleri
    24 Mayıs 2013

    IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

    Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Body building
    22 Nisan 2015

    Jim Stoppani Chest Program – Göğüs programı

    Jim Stoppani Göğüs Antrenman Programı Program 2 bölümden oluşuyor. İlk Bölümde 4 hareket var ve…
      Egzersizler
      2 Haziran 2014

      Yağ Yakıcı Kardiyo Antrenman Programı

      Yağları Eritmek İçin Antrenman Programı Yağ Yakıcı Kardiyo Antrenman Programı. Bu yağ yakıcı antrenman programı  spora yeni başlayanlar için uygun…
      Göğüs Hareketleri
      23 Nisan 2015

      Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı

      Göğüs ve Kalf antrenman programı ve hareketleri Program Açıklaması Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı: Bu programda setler 10…
      Bel Hareketleri
      6 Eylül 2014

      Rus Usulü Twist & Russian Twist (hip to hip)

      Barbell Russian Twist nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Russian Twist (hip to hip) nasıl yapılır?:  Uzun bir halter ile…
      Bacak Hareketleri
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      30 Mart 2013

      Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı

      Bu yazıda Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı video ile anlatılıyor. Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi için…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      21 Eylül 2014

      Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?

      Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bear Crawl Sled Drags Hareketi – Halat bağlanmış ağırlık plakasını…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

      En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

      Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

      Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

      Incline Bench Two Dumbbell Row

      Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      Incline Bench Two Dumbbell Row
      Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
      PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE