Vücut Geliştirme Programı
    23 Mayıs 2021

    5 Günlük Definition Programı İleri Seviye 

      5 Günlük Definition Programı İleri Seviye  5 Günlük Definition Programı nedir; Haftada beş gün…
    Bodybuilding videoları
    20 Ocak 2016

    Vücut geliştirme programları & Enerji Sistemleri

    Enerji Sistemlerinin Vücut Geliştirme Programındaki Yeri Neden antrenmanınız muhtemelen benzer antrenman yöntemleri kullanan performansı hızlı…
    Bodybuilding videoları
    5 Şubat 2015

    Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Dumbbell Arnold Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Pazı Antrenman Programı Resimli

    Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Birleşik Çift Set Sistemi & (Compound Set Training Principle)

    Bu yazıda Birleşik Çift Set Sistemi (Compound Set Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Birleşik…
    Arka Kol Hareketleri
    24 Mayıs 2013

    IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

    Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Body building
    22 Nisan 2015

    Jim Stoppani Chest Program – Göğüs programı

    Jim Stoppani Göğüs Antrenman Programı Program 2 bölümden oluşuyor. İlk Bölümde 4 hareket var ve…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Egzersizler
        2 Haziran 2014

        Yağ Yakıcı Kardiyo Antrenman Programı

        Yağları Eritmek İçin Antrenman Programı Yağ Yakıcı Kardiyo Antrenman Programı. Bu yağ yakıcı antrenman programı  spora yeni başlayanlar için uygun…
        Göğüs Hareketleri
        23 Nisan 2015

        Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı

        Göğüs ve Kalf antrenman programı ve hareketleri Program Açıklaması Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı: Bu programda setler 10…
        Bel Hareketleri
        6 Eylül 2014

        Rus Usulü Twist & Russian Twist (hip to hip)

        Barbell Russian Twist nasıl yapılır? nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Russian Twist (hip to hip) nasıl yapılır?:  Uzun bir halter ile…
        Bacak Hareketleri
        8 Mart 2021

        Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

        Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        30 Mart 2013

        Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı

        Bu yazıda Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı video ile anlatılıyor. Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi için…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        21 Eylül 2014

        Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?

        Bear Crawl Sled Drags Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bear Crawl Sled Drags Hareketi – Halat bağlanmış ağırlık plakasını…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

        En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

        Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

        Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

        Incline Bench Two Dumbbell Row

        Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        Incline Bench Two Dumbbell Row
        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
        PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE