Arka Kol Hareketleri
    24 Mayıs 2013

    IFBB PRO BENJAMIN PARRA – TRICEPS ÇALIŞMASI

    Bu video IFBB PRO BENJAMIN PARRA, TRICEPS ÇALIŞMASI uygulamalı gösteriliyor. Daha fazla Triceps Çalışması görmek…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle)

    Bu yazıda Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. Öncelik Sistemi (Muscle Priority…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    17 Ağustos 2014

    Standing Cable Low Pulley Curl Nasıl Yapılır?

    Standing Cable Low Pulley nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Standing Cable Low Pulley Curl…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Bodybuilding videoları
    5 Kasım 2014

    Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?

    Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?: Paralel…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    30 Mart 2013

    Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı

    Bu yazıda Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı video ile anlatılıyor. Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı…
    Vücut Geliştirme Programı
    19 Ocak 2021

    Birleşik Çift Set Sistemi & (Compound Set Training Principle)

    Bu yazıda Birleşik Çift Set Sistemi (Compound Set Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Birleşik…
    Pazı Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Büyük Pazı ve Sırt için Antrenman çalışması

    Pazı Ve Sırt Antrenman Programı Bu program şöyle yapılır: Sırt programında Lat Pulldown yapılır ve…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Omuz Hareketleri
        21 Aralık 2020

        En Çok Etkileyen On Omuz Egzersizi Nelerdir?

        Bu Programda En Çok Etkileyen 10 Omuz Egzersizi Nelerdir? tek tek resimlerini yayınlıyoruz. En Çok Çalıştıran On Omuz Egzersizi Nelerdir?…
        Bodybuilding videoları
        15 Aralık 2015

        Shaun Stafford Omuz Dostu Üst Vücut Programı

        Omuz Dostu Vücut Geliştirme Programı Omuz Dostu Üst Vücut Programı :  Bu progran omuz için ihtisas programıdır. İleri seviyede vücut…
        Bacak Hareketleri
        25 Aralık 2015

        Bacak Geliştirme Antrenman Programı

        Bacak Geliştirme Programı Egzersizleri Bacak Programı Egzersizleri Leg Extension 3 set 10-12 tekrar Leg Press Machine  3 set 10-12 tekrar…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        24 Aralık 2020

        En Çok Yapılan Biceps Hareketleri Nelerdir?

        Bu yazıda En Çok Yapılan Biceps – Pazı Hareketleri Nelerdir? resimli anlatıyoruz. En Çok Yapılan ve Çalışılan Pazı  Hareketleri hakkında…
        Vücut Geliştirme Programı
        2 Ocak 2021

        Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

        Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş bilgi için sayfayı ziyaret edin.…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        21 Şubat 2016

        Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

        Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları

        En Çok Çalışılan Profesyonel Fitness Programları Haftalık Çalışma Ağırlı Programı 1. PROGRAM (Pazartesi)...

        Yeni başlayanlar için full body antrenman programı

        Bu full vücut geliştirme ve fitness antrenman programı, vücut geliştirmeye yani...

        Incline Bench Two Dumbbell Row

        Incline Bench Two Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? Kaç Tekrar Yapılır? Incline...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        En Çok Yapılan Profesyonel Fitness Programları
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        Incline Bench Two Dumbbell Row
        Standing Dumbbell Biceps Curl Nasıl Yapılır?
        PEC DECK FLYING – BUTTERFLY MACHINE