Vücut Geliştirme Programı
    18 Ocak 2016

    Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı

    Kaslara Hacim Kazandıran Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı.  Bu programda esneme yapılabilir…
    Bodybuilding videoları
    21 Temmuz 2014

    Göğüs Geliştirme Antrenmanı Ve Hareketleri

    Bu Program orta seviye Göğüs Geliştirme Antrenmanı olup hareketleri de verilmiştir. Göğüs Geliştirme Antrenmanı hakkında…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    İzometrik Gerilim Sistemi & Iso Tension Training Systems

    Bu yazıda İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training  nasıl uygulanır ve nasıl çalışılır? anlatıyoruz. İzometrik…
    Bodybuilding videoları
    11 Kasım 2014

    Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?

    Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması .Triceps Parallel Bar Dip Nasıl…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    7 Haziran 2014

    İleri Seviye Göğüs Antrenman Programı

    Bu derste ileri seviye Göğüs Antrenman Programı nasıl olmalı ? anlatıyoruz. Göğüs Antrenman Programı hakkında…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    14 Aralık 2015

    Vücut Geliştirme Hareketleri ve Teknikleri Nelerdir?

    Vücut Geliştirme Hareketleri Ve Antrenman Teknikleri Nasıl Yapılır?, Antrenman Öncesi ve Antrenman Sırasında Nelere Dikkat…
    Vücut Geliştirme Programı
    2 Ocak 2021

    Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

    Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş…
    Bodybuilding videoları
    24 Eylül 2014

    Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı

    Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover  3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Pazı Antrenman Programı Resimli

    Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle)

    Bu yazıda Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. Öncelik Sistemi (Muscle Priority…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…
      11 Şubat 2016

      Barbell Hip Thrust Nasıl Yapılır?

      Barbell Hip Thrust Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Hip Thrust nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbell Hip Thrust egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      11 Şubat 2016

      Jefferson Squat Nasıl Yapılır?

        Jefferson Squat Tekniği nereyi çalıştırır? Bu derste Jefferson Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Jefferson Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Bacak Hareketleri
        16 Aralık 2015

        Leg Extensions bacak hareketi – ileri itiş nasıl yapılır?

        Leg Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leg Extensions nasıl yapılır? Ön bacak kaslarını çalıştıran hareket Leg Extension adlı…
        Bodybuilding videoları
        9 Eylül 2014

        Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?

        Strength Training System  nedir? Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?  : :Kuvvet antrenmanı , gücü ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmış…
        Bacak Hareketleri
        25 Aralık 2015

        Bacak Geliştirme Antrenman Programı

        Bacak Geliştirme Programı Egzersizleri Bacak Programı Egzersizleri Leg Extension 3 set 10-12 tekrar Leg Press Machine  3 set 10-12 tekrar…
        Fitness Hareketleri
        23 Eylül 2020

        Push-Up Nasıl Yapılır?

        Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı  boş vücut ağırlığı ile şınav çekmedir. Yere yüz üstü uzanın,…
        Video
        16 Aralık 2020

        Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?

        Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır? 8Dönerek Mekik Çekme) Eg<ersiz Açıklaması Yere yan yatın dizleri üst üste koyarak kırın. Enseye bir…
        Bodybuilding videoları
        5 Kasım 2014

        Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?

        Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?: Paralel barı olan makinede dip egzersizini…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu