Bodybuilding videoları
    24 Eylül 2014

    Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı

    Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover  3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Bodybuilding videoları
    9 Eylül 2014

    Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?

    Strength Training System  nedir? Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?  : :Kuvvet antrenmanı , gücü…
    Pazı Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Büyük Pazı ve Sırt için Antrenman çalışması

    Pazı Ve Sırt Antrenman Programı Bu program şöyle yapılır: Sırt programında Lat Pulldown yapılır ve…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    17 Ağustos 2014

    En iyi Fitness Antrenman Programı Nasıl Yapılır?

    5×5 Fitness Ağırlık Programı Ağırlık Programı Haftalık Çalışma Şeması Birinci Gün (Pazartesi) İkinci Gün (Çarşamba)…
    Bodybuilding videoları
    19 Ocak 2016

    Omuz Programı nasıl yapılır? & Nereyi çalıştırır?

    Shoulder-Gains Workout – Omuz Progamı nasıl yapılır? Programın Egzersizleri ve Açıklaması Dumbbell Shoulder Press Dumbbell…
    Bodybuilding videoları
    3 Kasım 2014

    En İyi Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım

    Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı Örnek Resimli Bacak Antrenman Programı Leg Press  3 set 12-15 tekrar…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    En iyi vücut geliştirme uygulaması

    Vücut Geliştirme Antrenman Programı Bu program En iyi vücut geliştirme uygulaması olarak yıllarca büyük vücutçular…
    Sırt Hareketleri
    29 Aralık 2020

    En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir?

    Bu yazıda En İyi ON Sırt Egzersizi Nelerdir? Resimlerle anlatıyoruz. En İyi ON Sırt Egzersizi…
    Bodybuilding videoları
    15 Ocak 2016

    Warm-Up | Isınma Hareketi | Bodybuilding Program

    Warm-Up nedir? nasıl yapılır? Isınma (Warm-Up), genellikle bir egzersiz programı  veya uygulamadan önce yapılan, önceden…
      Bacak Hareketleri
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee…
      Vücut Geliştirme Programı
      30 Aralık 2020

      İzometrik Gerilim Sistemi & Iso Tension Training Systems

      Bu yazıda İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training  nasıl uygulanır ve nasıl çalışılır? anlatıyoruz. İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training …
      Bacak Hareketleri
      18 Aralık 2015

      Dumbbell Deadlift Hareketi nasıl yapılır video izle?

      Dumbbell Deadlift nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Deadlift nasıl yapılır?:  Önce 2 adet eşit ağırlıkta dambıl alın ve…
      Bodybuilding videoları
      12 Kasım 2014

      Dumbbell push ups Nasıl Yapılır?

      Dumbbell push ups nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell push ups Nasıl Yapılır?. 2 adet dumbbell alıp yere yüz…
      Fitness Hareketleri
      16 Aralık 2014

      Triceps Dip Extension Machine Nasıl Yapılır?

      Triceps Dip Extension Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Extension Machine Nasıl Yapılır?:Makine kollarından tutarak sehpasına oturun…
      Bodybuilding videoları
      21 Eylül 2014

      Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?

      Hanging Leg Raise Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Hanging Leg Raise nasıl yapılır?:Bu hareket bacakları karına doğru çekerek yada…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI

      Bu makalede Orta Seviye Arka Kol Programı ve hareketlerini resimlerle anlatıyoruz....

      En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout

      Bu makalede En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout...

      Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

      Bu makalede Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı ve hareketlerini anlatıyoruz. Orta...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
      Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?