Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Halter ayakta dururken omuz hizasının başın hemen arkasına ve altına ayarlayın ve ardından istenen ağırlığı ve halteri oraya […]
Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?: Bir düz sehpa ve 2 eşit ağırlıkta dambıl gereklidir. Dambılları alın ve sırt üstü sehpaya yatın. […]
Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı boş vücut ağırlığı ile şınav çekmedir. Yere yüz üstü uzanın, ayak parmakları ucuna basın, eller omuz genişliğinde parmaklar karşıya bakacak […]
Decline Bench Dumbbell Fly Tekniği Bu derste Bench Dumbbell Fly nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bench Dumbbell Fly egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu adresi ziyaret edin. Benzer hareket Dumbbell Bench Dumbbell Press nasıl […]
Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır? . Incline Dumbbell Fly adı verilen egzersiz, Üst platformu ayarlanabilir […]
Makinede Omuz Öne Pres Açıklaması Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2 mt yükseliğinde ve karşılıklı yapılmış […]
Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş nasıl yapılır? Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş – one arm dumbbell rows; Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası üzerinde eğilerek dambıl ile […]
Oturarak Halatla Karna Çekiş nasıl yapılır? Seated Cable Row Tekniği , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row Tekniği açıklaması: Öne eğilerek çekme olanağı veren çekme […]
Close Grip V-Bar Lat Pulldowns nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip V-Bar Lat Pulldowns : Bu hareket Lat pulldown denilen ve halatla çalışan genelde […]
Eğilerek Halatla Açış nasıl yapılır? Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Anlatımı Bu hareket Arka omuz geliştirme hareketidir.Hareket Cable Crossower […]
Copyright © 2002 | Tema EuroStarGym.Com Tüm Hakları Saklıdır.. 0537 786 55 82
Seated Behind The Neck Shoulder Press Nasıl Yapıkır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz...
Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Bench...
Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı boş...
