Vücut Geliştirme Programı
    18 Ocak 2016

    Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı

    Kaslara Hacim Kazandıran Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı.  Bu programda esneme yapılabilir…
    Bodybuilding videoları
    21 Temmuz 2014

    Göğüs Geliştirme Antrenmanı Ve Hareketleri

    Bu Program orta seviye Göğüs Geliştirme Antrenmanı olup hareketleri de verilmiştir. Göğüs Geliştirme Antrenmanı hakkında…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    İzometrik Gerilim Sistemi & Iso Tension Training Systems

    Bu yazıda İzometrik Gerilim Sistemi Iso Tension Training  nasıl uygulanır ve nasıl çalışılır? anlatıyoruz. İzometrik…
    Bodybuilding videoları
    11 Kasım 2014

    Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?

    Triceps Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması .Triceps Parallel Bar Dip Nasıl…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    7 Haziran 2014

    İleri Seviye Göğüs Antrenman Programı

    Bu derste ileri seviye Göğüs Antrenman Programı nasıl olmalı ? anlatıyoruz. Göğüs Antrenman Programı hakkında…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    14 Aralık 2015

    Vücut Geliştirme Hareketleri ve Teknikleri Nelerdir?

    Vücut Geliştirme Hareketleri Ve Antrenman Teknikleri Nasıl Yapılır?, Antrenman Öncesi ve Antrenman Sırasında Nelere Dikkat…
    Vücut Geliştirme Programı
    2 Ocak 2021

    Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

    Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş…
    Bodybuilding videoları
    24 Eylül 2014

    Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı

    Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover  3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Pazı Antrenman Programı Resimli

    Bu derste Pazı Antrenman Programı resimli olarak anlatıldı. Pazı Antrenman Programı hakkında daha fazla bilgi…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle)

    Bu yazıda Öncelik Sistemi (Muscle Priority Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. Öncelik Sistemi (Muscle Priority…
      Bacak Hareketleri
      16 Aralık 2015

      Leg Extensions bacak hareketi – ileri itiş nasıl yapılır?

      Leg Extensions nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Leg Extensions nasıl yapılır? Ön bacak kaslarını çalıştıran hareket Leg Extension adlı…
      Bodybuilding videoları
      9 Eylül 2014

      Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?

      Strength Training System  nedir? Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?  : :Kuvvet antrenmanı , gücü ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmış…
      Bacak Hareketleri
      25 Aralık 2015

      Bacak Geliştirme Antrenman Programı

      Bacak Geliştirme Programı Egzersizleri Bacak Programı Egzersizleri Leg Extension 3 set 10-12 tekrar Leg Press Machine  3 set 10-12 tekrar…
      Fitness Hareketleri
      23 Eylül 2020

      Push-Up Nasıl Yapılır?

      Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı  boş vücut ağırlığı ile şınav çekmedir. Yere yüz üstü uzanın,…
      Video
      16 Aralık 2020

      Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?

      Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır? 8Dönerek Mekik Çekme) Eg<ersiz Açıklaması Yere yan yatın dizleri üst üste koyarak kırın. Enseye bir…
      Bodybuilding videoları
      5 Kasım 2014

      Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?

      Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Triceps Dip Machine Nasıl Yapılır?: Paralel barı olan makinede dip egzersizini…
      Başa dön tuşu