Vücut Geliştirme Hareketleri

Bodybuilding videoları

Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?

Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Bench Press nasıl yapılır?: Bir düz sehpa ve 2 eşit ağırlıkta dambıl gereklidir. Dambılları alın ve sırt üstü sehpaya yatın. […]

Fitness Hareketleri

Push-Up Nasıl Yapılır?

Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı  boş vücut ağırlığı ile şınav çekmedir. Yere yüz üstü uzanın, ayak parmakları ucuna basın, eller omuz genişliğinde parmaklar karşıya bakacak […]

Bodybuilding videoları

Eğilerek Halatla Açış Hareketi

Eğilerek Halatla Açış nasıl yapılır? Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi nasıl yapılır? Egzersiz Anlatımı Bu hareket Arka omuz geliştirme hareketidir.Hareket Cable Crossower […]

Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri
Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır?

Bu derste Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır? hangi kasları...

Standing Alternating Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

Bu yazıda Standing Alternating Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?, hangi kasları çalıştırır?...

Seated Hammer Barbell Preacher Curl Nasıl Yapılır?

Bu Yazıda Seated Hammer Barbell Preacher Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?...

bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
Oblique Twist Sit-Up Nasıl Yapılır?
Rear Delt Fly
Dumbbell Bent Over Side Lateral Raise
Push-Up Nasıl Yapılır?
Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
Sırtı Yaslayarak Dambıllarla Omuz Pres Nasıl Yapılır?
Standing Alternating Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?
Seated Hammer Barbell Preacher Curl Nasıl Yapılır?