Bodybuilding videoları
    24 Aralık 2015

    FITNESS – 4 Haftalık Vücut Geliştirme Programı

    4 Haftalık Vücut Geliştirme Ve Fitness  Programı 4 Haftalık Fitness – Vücut Geliştirme Programı.. Bu…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Bodybuilding videoları
    5 Şubat 2015

    Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Dumbbell Arnold Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl…
    Vücut Geliştirme Programı
    3 Ocak 2021

    Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle)

    Bu yazıda Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle) nedir, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Üçlü Set…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    1 Nisan 2013

    50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı

    50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı 50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı, vücut…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    12 Eylül 2014

    Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri

    Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri Göğüs Antrenman Programı . Aşağıda verilen 4 egzersiz biri birinden…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Vücut Geliştirme Programı
    1 Ocak 2021

    Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System Training Principle)

    Bu derste (Split System Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Set Sistem çalışması (Set System Training Principle)

    Bu yazıda Set Sistem çalışması (Set System Training Principle) nasıl uygulanır?. Set Sistem çalışması (Set…
      Body building
      5 Kasım 2014

      Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı

       Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı: Bu program 5 hareketten oluşmaktadır. İlk bölüm 3 hareket…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      6 Ekim 2014

      Six-Pack Oblique Egzersizi Nasıl Yapılır?

      Six-Pack Oblique Nasıl Yapılır?,nereyi çalıştırır? Egzersiz Özeti Six-Pack Oblique  nasıl yapılır?: Sırt üstü yerde çapraz mekik çekme egzersizidir. Sırt üstü…
      Bodybuilding videoları
      21 Temmuz 2014

      Göğüs Geliştirme Antrenmanı Ve Hareketleri

      Bu Program orta seviye Göğüs Geliştirme Antrenmanı olup hareketleri de verilmiştir. Göğüs Geliştirme Antrenmanı hakkında daha fazla bilgi almak için…
      Bodybuilding videoları
      4 Eylül 2014

      Önkol – Bilek Geliştirme – Wrist Roller – Forearm Exercise

      Wrist Roller Tekniği Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ön Kol Ve bilek hareketi olan Wrist Roller ağırlık plakası üzerine bağlanmış bir…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      1 Nisan 2013

      50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı

      50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı 50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı, vücut geliştirme yaparken motive olabilmek için…
      Vücut geliştirme Hareketleri
      12 Eylül 2014

      Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri

      Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri Göğüs Antrenman Programı . Aşağıda verilen 4 egzersiz biri birinden iyi dört göğüs egzersizidir, profesyonel…
      Başa dön tuşu
      Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
      Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI

      Bu makalede Orta Seviye Arka Kol Programı ve hareketlerini resimlerle anlatıyoruz....

      En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout

      Bu makalede En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout...

      Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

      Bu makalede Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı ve hareketlerini anlatıyoruz. Orta...

      bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
      Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
      En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
      Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
      Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?