Üst Göğüs Dambıl Yana Açış Nasıl Yapılır?
Fitness Hareketleri

Push-Up Nasıl Yapılır?

Push-Up (şınav Çekme) Tekniği Egzersiz Açıklaması Push-up bizim bildiğimiz anlamı  boş vücut ağırlığı ile şınav çekmedir. Yere yüz üstü uzanın, ayak parmakları ucuna basın, eller omuz genişliğinde parmaklar karşıya bakacak […]