Göğüs Hareketleri
    23 Nisan 2015

    Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman programı

    Göğüs ve Kalf antrenman programı ve hareketleri Program Açıklaması Jay Cutler Göğüs ve Kalf antrenman…
    Bodybuilding videoları
    3 Kasım 2014

    En İyi Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım

    Resimli Vücut Geliştirme Antrenman Programı Örnek Resimli Bacak Antrenman Programı Leg Press  3 set 12-15 tekrar…
    Vücut Geliştirme Programı
    2 Ocak 2021

    Ayırma Sistemi & Isolation Training Principle

    Bu yazıda Ayırma Sistemi çalışması Isolation Training Principle nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. hakkında daha geniş…
    Bodybuilding videoları
    9 Nisan 2013

    Shawne Merriman ,Bir günlük full antrenman

    Bir günlük full antrenman nasıl yapılır? Bu derste Bir günlük full antrenman hakkında detaylı bilgi…
    Body building
    5 Kasım 2014

    Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı

     Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı: Bu program 5 hareketten…
    Vücut Geliştirme Programı
    1 Ocak 2021

    Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System Training Principle)

    Bu derste (Split System Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System…
    Vücut Geliştirme Programı
    18 Ocak 2016

    Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı

    Kaslara Hacim Kazandıran Antrenman Programı Vücut Geliştirme Hacim Yapma Antrenman Programı.  Bu programda esneme yapılabilir…
    Bodybuilding videoları
    24 Eylül 2014

    Dorian Yates & Sırt Antrenman Programı

    Profesyonel Sırt Antrenman Programı Sırt programının hareketleri Dumbbell Pullover  3 set 8-10 tekrar Sehpaya sırt…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    30 Mart 2013

    Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı

    Bu yazıda Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı video ile anlatılıyor. Dorian Yates- Sırt Antrenman Programı…
    Bodybuilding videoları
    17 Eylül 2014

    Ball Rollout Crunch Nasıl Yapılır?

    Bu makalede Ball Rollout Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Ball Rollout Crunch karın egzersizi…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Bodybuilding videoları
        9 Eylül 2014

        Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?

        Strength Training System  nedir? Strength Training System  nedir? Nasıl Yapılır?  : :Kuvvet antrenmanı , gücü ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmış…
        Bodybuilding videoları
        17 Eylül 2014

        Ball Rollout Crunch Nasıl Yapılır?

        Bu makalede Ball Rollout Crunch nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? anlatıyoruz. Ball Rollout Crunch karın egzersizi hakkında daha detaylı bilgi için…
        bacak ve basen hareketleri
        18 Şubat 2021

        Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

        Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi…
        Bacak Hareketleri
        28 Ağustos 2017

        Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

        Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir…
        Egzersizler
        4 Eylül 2020

        Decline Dumbbell Bench Fly Nasıl Yapılır?

        Decline Bench Dumbbell Fly Tekniği Bu derste Bench Dumbbell Fly nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bench Dumbbell Fly egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
        Bacak Hareketleri
        7 Mayıs 2015

        Barbell Lunges Leg Exercise – Bacak hareketi

        Barbell Lunges  nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Barbell Lunges  nasıl yapılır?.  Barbell lunge hareketine başlıyoruz. Barbelli Omuzlarımıza yerleştirerek iki…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI

        Bu makalede Orta Seviye Arka Kol Programı ve hareketlerini resimlerle anlatıyoruz....

        En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout

        Bu makalede En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout...

        Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

        Bu makalede Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı ve hareketlerini anlatıyoruz. Orta...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
        Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?