Bodybuilding videoları
    24 Aralık 2015

    FITNESS – 4 Haftalık Vücut Geliştirme Programı

    4 Haftalık Vücut Geliştirme Ve Fitness  Programı 4 Haftalık Fitness – Vücut Geliştirme Programı.. Bu…
    Bodybuilding videoları
    22 Ağustos 2014

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı

    Çılgın Göğüs Antrenman Programı Ve Hareketleri Dumbbell Bench Press Dip Machine Cable Cross Fly Göğüs…
    Bodybuilding videoları
    5 Şubat 2015

    Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Dumbbell Arnold Shoulder Press nasıl yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Dumbbell Arnold Shoulder Press Nasıl…
    Vücut Geliştirme Programı
    3 Ocak 2021

    Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle)

    Bu yazıda Üçlü Set Sistem (Tri Set Training Principle) nedir, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Üçlü Set…
    Vücut Geliştirme Sistemleri
    19 Ocak 2021

    Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle)

    Bu makaşede Önceden Yorma Sistemi & (Pre- Exhoustion Training Principle) nedir?, nasıl yapılır?. örneklerle anlatıyoruz.…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    1 Nisan 2013

    50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı

    50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı 50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı, vücut…
    Vücut geliştirme Hareketleri
    12 Eylül 2014

    Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri

    Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri Göğüs Antrenman Programı . Aşağıda verilen 4 egzersiz biri birinden…
    Bodybuilding videoları
    4 Ocak 2016

    12-Week Fitness Plan | 12 Haftalık Fitness

    12 Haftalık Fitness Antrenman Programı Bu Programın Kapsamlı Çalışma Planı Bu üç hareket toplam 8…
    Vücut Geliştirme Programı
    1 Ocak 2021

    Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System Training Principle)

    Bu derste (Split System Training Principle) nedir?, nasıl yapılır? anlatıyoruz. Bölgesel Çalışma Sistemi (Split System…
    Vücut Geliştirme Programı
    30 Aralık 2020

    Set Sistem çalışması (Set System Training Principle)

    Bu yazıda Set Sistem çalışması (Set System Training Principle) nasıl uygulanır?. Set Sistem çalışması (Set…

    Triceps Egzersizleri

    Bacak Egzersizleri

      17 Mart 2021

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?

      Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?. Standing Single Leg Curl Machine Kaç Tekrar Yapılır? Standing Single Leg Curl Machine…
      12 Mart 2021

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?

      Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?, Evde Bacakları Nasıl Çalıştırmalı, Evde Yapılacak En Etkili Bacak Egzersizi nedir? Hareketin Diğer isimleri Body…
      8 Mart 2021

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?

      Barbell İle Yarım Çömelme Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır. Barbell İle Yarım Çömelme Kaç Tekrar Yapılır? Hareketin diğer isimleri.. Barbell Knee Squat Barbell…
      18 Şubat 2021

      Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?

      Bu yazıda Standing Bench Dumbbell Lunge Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?, Kaç Tekrar Yapılır? anlatıyoruz. Standing Bench Dumbbell Lunge bacak egzersizi hakkında daha…
      28 Ağustos 2017

      Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

      Walking Lunge Nasıl Yapılır? Egzersiz Açıklaması Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım  detaylı açıklama. Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır…
      26 Şubat 2016

      Bacak Hareketi Leg Press nasıl yapılır?

        Leg Press Nasıl Yapılır?, nereyi çalıştırır? Egzersiz Açıklaması Bu derste Leg Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Leg Press egzersizi hakkında daha fazla…
      24 Şubat 2016

      Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır?

      Barbell Thrusters Press Tekniği Egzersiz Açıklaması Bu derste Barbell Thrusters Press Nasıl Yapılır? anlatıyoruz. Barbell Thrusters Press egzersizi hakkında daha fazla bilgi…
      22 Şubat 2016

      Hack Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?

      Hack Squat Tekniği Egzersiz Özeti Bu derste Hack Squat nasıl yapılır? anlatıyoruz. Hack Squat egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      21 Şubat 2016

      Çömelme – Barbbell Squat Nasıl Yapılır?

      Barbell Squat Nasıl Yapılır?, Nereyi Çalıştırır?   Bu derste Barbbell squat.nasıl yapılır? anlatıyoruz. Barbbell squat.egzersizi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu…
      13 Şubat 2016

      Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır?

      Barbell Squat tekniği Barbell Squat bacak hareketi nasıl yapılır? .Bu egzersiz en iyi güvenli amacıyla bir squat sehpasında çömelme hareketi içinde gerçekleştirilir.…

      Baldır Egzersizleri

      Germe Ve Esneme

        Body building
        5 Kasım 2014

        Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı

         Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı Ronnie Coleman Bacak Antrenman programı: Bu program 5 hareketten oluşmaktadır. İlk bölüm 3 hareket…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        6 Ekim 2014

        Six-Pack Oblique Egzersizi Nasıl Yapılır?

        Six-Pack Oblique Nasıl Yapılır?,nereyi çalıştırır? Egzersiz Özeti Six-Pack Oblique  nasıl yapılır?: Sırt üstü yerde çapraz mekik çekme egzersizidir. Sırt üstü…
        Bodybuilding videoları
        21 Temmuz 2014

        Göğüs Geliştirme Antrenmanı Ve Hareketleri

        Bu Program orta seviye Göğüs Geliştirme Antrenmanı olup hareketleri de verilmiştir. Göğüs Geliştirme Antrenmanı hakkında daha fazla bilgi almak için…
        Bodybuilding videoları
        4 Eylül 2014

        Önkol – Bilek Geliştirme – Wrist Roller – Forearm Exercise

        Wrist Roller Tekniği Nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Ön Kol Ve bilek hareketi olan Wrist Roller ağırlık plakası üzerine bağlanmış bir…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        1 Nisan 2013

        50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı

        50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı 50 Cent Vücut geliştirme-Egzersiz Ve Beslenme Planı, vücut geliştirme yaparken motive olabilmek için…
        Vücut geliştirme Hareketleri
        12 Eylül 2014

        Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri

        Göğüs Antrenman Programı Ve Egzersizleri Göğüs Antrenman Programı . Aşağıda verilen 4 egzersiz biri birinden iyi dört göğüs egzersizidir, profesyonel…

        Biceps Hareketleri

        En Yeni Vücut Geliştirme Hareketleri

        Başa dön tuşu
        Arka Kol Hareketleri Bacak Hareketleri Bel Hareketleri Göğüs Hareketleri Karın Hareketletri Omuz Hareketleri Pazı Hareketleri Sırt Hareketleri Vücut Geliştirme Programı
        Orta Seviye ARKA KOL PROGRAMI

        Bu makalede Orta Seviye Arka Kol Programı ve hareketlerini resimlerle anlatıyoruz....

        En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout

        Bu makalede En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout...

        Vücut Geliştirme Programı ORTA SEVİYE

        Bu makalede Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı ve hareketlerini anlatıyoruz. Orta...

        bacak ve basen hareketleri Esneme Hareketleri Göğüs Egzersizleri Kardiyo Hareketleri
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?
        Standing Single Leg Curl Machine Nasıl Yapılır?
        Evde En Etkili Bacak Egzersizi Nasıl Yaparım?
        Bilek Güreşi Videoları Bodybuilding videoları Film Fitness Müzikleri Fitness Videoları Motivasyon Müzikleri Müzik Videoları Plates Videoları
        En İyi Arka Kol Programı – Pro triceps Workout
        Halteri Çeneye Çekme Nereyi Çalıştırır?
        Lying V-Crunch Nasıl Yapılır? – Nereyi Çalıştırır?